La depression : bien plus qu'un simple coup de blues
La depression est une maladie qui touche environ 1 Francais sur 5 au cours de sa vie. Pourtant, elle reste souvent meconnue, minimisee ou confondue avec une simple baisse de moral passagere. Reconnaitre ses signes le plus tot possible est essentiel pour beneficier d'une prise en charge adaptee.
Il est important de distinguer la tristesse normale, reaction saine face aux difficultes de la vie, de la depression clinique, qui est un trouble durable affectant profondement le fonctionnement quotidien.
Les signes emotionnels de la depression
- Tristesse persistante : un sentiment de vide ou de desespoir qui dure au moins deux semaines, present quasiment tous les jours
- Perte d'interet et de plaisir : les activites qui vous plaisaient auparavant ne vous procurent plus aucune satisfaction (ce que les professionnels appellent l'anhedonie)
- Sentiment de culpabilite excessive : vous vous reprochez des choses de maniere disproportionnee, vous vous sentez inutile ou indigne
- Irritabilite inhabituelle : vous etes a fleur de peau, vous reagissez de maniere excessive a des situations anodines
- Sentiment de vide interieur : une impression de ne plus rien ressentir, une anesthesie emotionnelle
Les signes physiques souvent meconnus
La depression n'affecte pas uniquement le moral. Elle se manifeste aussi par des symptomes physiques qui sont frequemment les premiers motifs de consultation :
- Fatigue chronique : un epuisement qui ne disparait pas malgre le repos, une sensation de lourdeur permanente
- Troubles du sommeil : insomnie (difficulte a s'endormir, reveils nocturnes) ou hypersomnie (dormir excessivement sans se sentir repose)
- Modifications de l'appetit : perte d'appetit avec amaigrissement ou, au contraire, prise alimentaire compulsive
- Douleurs inexpliquees : maux de tete, douleurs musculaires, troubles digestifs sans cause medicale identifiee
- Ralentissement psychomoteur : gestes plus lents, elocution ralentie, difficulte a se mettre en mouvement
Les signes cognitifs et comportementaux
Sur le plan de la pensee
- Difficultes de concentration et de memoire
- Indecision meme pour des choix simples
- Ruminations negatives repetitives
- Vision pessimiste de l'avenir
Sur le plan du comportement
- Retrait social progressif : vous evitez les sorties, les appels, les retrouvailles
- Negligence de l'hygiene personnelle et de l'apparence
- Abandon des activites et des loisirs
- Augmentation de la consommation d'alcool ou d'autres substances
Quand faut-il consulter ?
Si plusieurs de ces signes sont presents depuis plus de deux semaines et qu'ils affectent votre vie quotidienne (travail, relations, capacite a fonctionner), il est important de consulter un professionnel. La depression n'est pas une faiblesse de caractere : c'est une maladie qui se soigne.
Consultez en urgence si vous avez des idees suicidaires ou des pensees de mort. Le 3114 (numero national de prevention du suicide) est disponible 24h/24.
Comment se soigne la depression ?
La prise en charge de la depression repose sur deux piliers complementaires :
- La psychotherapie : la TCC (therapie cognitive et comportementale) et la therapie interpersonnelle ont prouve leur efficacite dans le traitement de la depression
- Le traitement medicamenteux : dans les cas moderes a severes, un psychiatre peut prescrire un antidepresseur en complement de la therapie
Plus la prise en charge est precoce, meilleur est le pronostic. N'attendez pas que la situation se degrade pour agir.
Faites le premier pas
Si vous vous reconnaissez dans ces signes, n'hesitez pas a consulter un psychologue. Ce premier pas est souvent le plus difficile, mais il peut changer durablement votre quotidien. Trouvez un professionnel qualifie pres de chez vous sur notre annuaire de psychologues.