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Anxiété & crises d'angoisse
Anxiété chez l'adolescent : repérer les signes et bien accompagner
Guide pour les parents : 8 signaux d'alerte chez l'ado anxieux, 5 erreurs fréquentes et la bonne posture d'accompagnement.
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Anxiété et évitement : comment sortir du cercle vicieux ?
L'évitement soulage à court terme mais renforce l'anxiété. Le mécanisme en 4 étapes et l'exposition graduée pour en sortir.
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Anxiété de santé (hypocondrie) : quand la peur d'être malade devient une maladie
L'anxiété de santé (ex-hypocondrie) piège dans un cycle recherche internet → symptôme → angoisse. 4 stratégies pour en sortir.
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Ruminations anxieuses : pourquoi le mental tourne en boucle et comment l'arrêter
Le mécanisme cognitif de la rumination anxieuse décrypté : 3 types identifiés et 5 techniques concrètes pour sortir de la boucle.
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Trouble anxieux généralisé (TAG) : symptômes, causes et solutions
Le TAG touche environ 6 % de la population. Découvrez les 6 critères en langage courant, les causes et 5 approches validées pour en sortir.
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Anxiété sociale (phobie sociale) : comment la reconnaître et la surmonter ?
Timidité ou anxiété sociale ? 5 critères pour distinguer, 4 situations-tests et les solutions validées pour reprendre confiance en situation sociale.
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TCC et anxiété : comment ça marche et à quoi s'attendre ?
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Quels sont les symptômes d'une crise d'angoisse (attaque de panique) ?
Palpitations, souffle coupé, déréalisation : les 13 symptômes d'une attaque de panique expliqués avec leur mécanisme physiologique.
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Test : évaluez votre niveau d'anxiété en 10 questions
10 questions pour faire le point sur votre anxiété, inspirées de l'échelle GAD-7 libre de droits. Gratuit, confidentiel, 3 minutes.
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