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Guides, articles et conseils pour mieux comprendre la psychologie et prendre soin de votre santé mentale. Écrit sans jargon, rédigé à partir de sources cliniques.
9 familles éditoriales pour aborder la psychologie sous tous les angles.
Questionnaires validés cliniquement (GAD-7, PHQ-9, MBI, ASRS) pour mieux comprendre ce que vous ressentez.
La phobie sociale (DSM-5-TR F40.10) se manifeste sur trois registres : cognitif (attention focalisée sur soi, image mentale négative, biais d'interprétation), comportemental (évitement, comportements…
La phobie sociale (trouble d'anxiété sociale, DSM-5-TR F40.10) est définie par une peur ou anxiété marquée d'une ou plusieurs situations sociales où la personne peut être exposée au regard d'autrui,…
Éruthrophobie : pourquoi vous rougissez pour un rien, le cercle vicieux peur-rougissement, la TCC adaptée, et pourquoi éviter la sympathectomie.
Les ISRS sont le traitement médicamenteux de 1re ligne du trouble d'anxiété sociale selon la HAS (2007) et le NICE (CG159, 2013). Trois molécules ont une AMM française dans cette indication :…
La timidité est un trait de personnalité stable, décrit par Jerome Kagan (1988) comme inhibition comportementale, présent chez environ 15 % des enfants. La phobie sociale est un trouble mental…
Trac normal ou glossophobie invalidante ? Mécanismes, TCC, bêtabloquants ponctuels et 5 techniques validées scientifiquement, sans coaching motivationnel.
TCC pour phobie sociale : protocole HAS (exposition graduelle + restructuration cognitive), durée 12-20 séances, 60-80% d'amélioration. Trouvez un psychologue formé.
Phobie sociale à l'adolescence : 4 signaux qui doivent alerter, refus scolaire anxieux, erreurs parentales fréquentes, et quand consulter un psy spécialisé ado.
Guide complet 2026 sur le haut potentiel intellectuel adulte : signes, bilan WAIS-V, sous-diagnostic féminin et pistes d'accompagnement.
HPI ou TDAH adulte ? Tableau comparatif, mécanisme du masquage mutuel et bilan croisé pour démêler les deux profils.
10 signaux concrets — cognitifs, émotionnels, comportementaux — qui peuvent évoquer un haut potentiel intellectuel à l'âge adulte.
Déroulé concret d'un bilan HPI adulte au WAIS-V : qui le réalise, les 3 étapes, les 4 indices mesurés, le coût et comment choisir un bon psychologue.
Chaque dossier rassemble un guide pilier et ses articles satellites, structuré pour avancer étape par étape.
Guide complet · 11 articlesLe deuil est une réponse adaptative à la rupture d''un lien d''attachement, pas une maladie. Il mobilise simultanément l''affect, la cognition, le corps, le comportement et le rapport au sens. Sa variabilité interindividuelle est massive : les travaux de…