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En crise ou pensées suicidaires ? Appelez le 3114 — gratuit, 24h/24 et 7j/7.
Mayako

Où en êtes-vous dans votre processus de deuil ?

Auto-questionnaire en 9 situations issues du modèle de Worden (4 tâches du deuil) et du DSM-5-TR / CIM-11 (Prolonged Grief Disorder). 5 minutes. Vous obtiendrez un repère sur votre traversée et des orientations adaptées. Cet auto-questionnaire ne remplace pas un avis clinique.

Durée

~3 min

Questions

9

Accès

Sans inscription

Commencer le test

Inspiré de l'échelle PG-13-R

À qui s'adresse ce test ?

Après la perte d'un proche, le deuil suit un processus singulier. Ce test vous aide à situer où vous en êtes dans ce cheminement et à repérer les signes d'un deuil qui se complique.

Ce que ce test n'est pas

Le deuil n'est pas une maladie. Ce test ne juge pas votre rythme : il propose des repères. Si la souffrance reste figée ou si elle envahit tout votre quotidien plusieurs mois après la perte, un psychologue spécialisé peut vous accompagner.

Source de l'échelle : PG-13-R

Prolonged Grief Disorder scale (13 items — revised) — développée par Holly G. Prigerson, M. Katherine Shear, Paul K. Maciejewski en 2021.

Prigerson, H. G., Boelen, P. A., Xu, J., Smith, K. V., & Maciejewski, P. K. (2021). Validation of the new DSM-5-TR criteria for prolonged grief disorder and the PG-13-Revised (PG-13-R) scale. World Psychiatry, 20(1), 96-106.

DOI : 10.1002/wps.20823Étude princeps

Adaptation Mayako — le test proposé ici s'inspire de cette échelle mais ne s'y substitue pas. Ne remplace pas un entretien clinique.

Les « étapes du deuil » existent-elles vraiment ?

Le modèle des cinq étapes (déni, colère, marchandage, dépression, acceptation), proposé par Elisabeth Kübler-Ross, est un repère célèbre, pas une loi. Dans la réalité, le deuil ne suit pas un ordre fixe : on revient en arrière, on saute des phases, chacun avance à son rythme. Ce test vous aide à situer où vous en êtes, sans prétendre normer votre chemin.

Deuil normal ou deuil qui s'enlise ?

La douleur du deuil est une réaction saine, même quand elle est intense. On parle de deuil prolongé lorsque, au-delà d'environ un an, le chagrin reste envahissant au point d'empêcher de reprendre le cours de sa vie. Ce test s'inspire d'outils cliniques (comme le PG-13-R) pour repérer ce type de signaux — sans poser de diagnostic.

Ce que ce test peut et ne peut pas faire

Il peut mettre des mots sur ce que vous traversez et vous rassurer sur le caractère normal de nombreuses réactions. Il ne peut ni mesurer votre peine, ni vous dire « où vous devriez en être ». Il n'y a pas de bon ou de mauvais deuil, ni de délai attendu.

Quand se faire accompagner ?

Se faire aider est utile à tout moment, et pas seulement « en cas de problème ». Un psychologue peut vous accompagner si la douleur ne s'apaise pas, si elle isole, ou simplement si en parler fait du bien. En cas de détresse profonde ou d'idées suicidaires, le 3114 répond gratuitement, 24h/24.

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Aperçu des 9 questions du test

Cette liste rend visible l'intégralité des questions pour transparence — vous répondrez ensuite via l'interface interactive ci-dessous.

  1. Question 1 — Combien de temps s'est écoulé depuis le décès ?

    • Moins de 3 mois
    • Entre 3 et 6 mois
    • Entre 6 et 12 mois
    • Plus de 12 mois

  2. Question 2 — Aujourd'hui, l'idée que la personne est morte vous semble-t-elle réelle ?

    • Oui, c'est intégré, même si c'est triste
    • Oui, mais par moments j'ai du mal à y croire
    • Souvent c'est comme si ça n'avait pas eu lieu
    • Je refuse encore d'admettre cette mort

  3. Question 3 — Vous arrive-t-il de ressentir une aspiration intense à retrouver le défunt, une recherche douloureuse de sa présence (yearning) ?

    • Rarement, c'est devenu un manque doux
    • Régulièrement, par vagues
    • La plupart des jours, et c'est envahissant
    • Constamment, je n'arrive pas à penser à autre chose

  4. Question 4 — Êtes-vous capable de ressentir et d'exprimer la douleur du deuil (tristesse, colère, peur) ?

    • Oui, je laisse les émotions venir
    • Parfois je m'autorise, parfois je bloque
    • Je l'évite ou je m'anesthésie (alcool, suractivité, médicaments)
    • Je suis comme coupé·e de mes émotions

  5. Question 5 — Comment vivez-vous l'absence dans votre quotidien (rôles à reprendre, décisions, identité) ?

    • Je m'ajuste progressivement, je trouve mes nouveaux repères
    • C'est inégal mais je tiens
    • Je me sens incapable d'assumer ce qu'il/elle assumait
    • J'ai l'impression d'avoir perdu qui je suis

  6. Question 6 — Pouvez-vous réinvestir des activités, des relations, des projets sans que cela vous semble une trahison ?

    • Oui, en gardant une place intérieure pour le défunt
    • Lentement, avec de la culpabilité parfois
    • J'évite, ça me semble impossible
    • Toute joie ou nouveau lien me semble interdit

  7. Question 7 — Comment fonctionnez-vous au travail, dans la parentalité, dans les soins de base ?

    • Quasiment normalement
    • Avec effort, mais ça tient
    • Difficilement, j'accumule les retards et les oublis
    • Je n'arrive plus à fonctionner au quotidien

  8. Question 8 — Êtes-vous isolé·e socialement depuis ce décès ?

    • Non, je vois mon entourage
    • Un peu, je sors moins qu'avant
    • Beaucoup, je n'ai presque plus de contacts
    • Totalement, je suis seul·e en permanence

  9. Question 9 — Avez-vous pensé que la vie ne vaut plus la peine, ou eu envie de rejoindre la personne disparue ? (Question importante : si vous avez des idées suicidaires actuellement, contactez le 3114, gratuit, 24/7.)

    • Non, jamais
    • Des pensées noires passagères
    • Ces idées reviennent régulièrement
    • J'y pense souvent ou j'ai un projet

Questions fréquentes sur ce test

Combien de temps prend ce test ?

Environ 3 minutes pour 9 questions. Aucune inscription requise, vous obtenez votre score immédiatement.

Ce test peut-il poser un diagnostic ?

Non. Il s'agit d'un outil d'auto-évaluation à visée informative, pas d'un diagnostic clinique. Seul un professionnel de santé mentale peut poser un diagnostic après un entretien complet.

Mes réponses sont-elles enregistrées ?

Aucune réponse n'est associée à votre identité. Le test fonctionne sans inscription.

Que mesure l'échelle PG-13-R ?

Le PG-13-R (Prolonged Grief Disorder scale (13 items — revised)) a été développé par Holly G. Prigerson, M. Katherine Shear et al. en 2021. C'est un outil largement utilisé en recherche et en pratique clinique pour évaluer ce domaine de santé mentale. Le test proposé ici s'en inspire mais n'en constitue pas une passation clinique.

À quoi correspond un score "Signes d'alerte — consulter rapidement" (score 21-27) sur PG-13-R ?

Un score situé dans la catégorie "Signes d'alerte — consulter rapidement" indique un niveau élevé qui justifie une consultation professionnelle sans délai. En cas de pensées suicidaires, appelez le 3114 (gratuit, 24/7) ou le 15.

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