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En crise ou pensées suicidaires ? Appelez le 3114 — gratuit, 24h/24 et 7j/7.
Mayako

Traversez-vous un épisode dépressif ?

Auto-questionnaire inspiré du PHQ-9 pour repérer les signaux d'un épisode dépressif et orienter vers le bon professionnel. Ne remplace pas un diagnostic clinique.

Durée

~3 min

Questions

9

Accès

Sans inscription

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Inspiré de l'échelle PHQ-9

À qui s'adresse ce test ?

Si vous traversez une période où la tristesse, la fatigue ou la perte d'élan dominent depuis plusieurs semaines, ce test vous aide à situer ce que vous vivez et à décider si une consultation est pertinente.

Ce que ce test n'est pas

Ce test est un repère, pas un diagnostic. Seul un professionnel de santé mentale peut poser un diagnostic d'épisode dépressif. Si vous avez des pensées suicidaires, contactez le 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24h/24).

Source de l'échelle : PHQ-9

Patient Health Questionnaire 9-item — développée par Kurt Kroenke, Robert L. Spitzer, Janet B. W. Williams en 2001.

Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. W. (2001). The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606-613.

DOI : 10.1046/j.1525-1497.2001.016009606.xÉtude princeps

Adaptation Mayako — le test proposé ici s'inspire de cette échelle mais ne s'y substitue pas. Ne remplace pas un entretien clinique.

Aperçu des 9 questions du test

Cette liste rend visible l'intégralité des questions pour transparence — vous répondrez ensuite via l'interface interactive ci-dessous.

  1. Question 1 — Ces deux dernières semaines, avez-vous ressenti peu d'intérêt ou peu de plaisir pour les choses que vous faites d'habitude ?

    • Jamais — j'ai plaisir comme avant
    • Plusieurs jours — par moments
    • Plus de la moitié des jours
    • Presque tous les jours — rien ne m'intéresse plus

  2. Question 2 — Ces deux dernières semaines, vous êtes-vous senti(e) triste, déprimé(e) ou désespéré(e) ?

    • Jamais — humeur plutôt stable
    • Plusieurs jours
    • Plus de la moitié des jours
    • Presque tous les jours — je n'en sors pas

  3. Question 3 — Comment se passe votre sommeil ces derniers temps ?

    • Je dors bien, comme d'habitude
    • Quelques nuits agitées ou courtes
    • Insomnie ou hypersomnie régulières
    • Sommeil très perturbé presque chaque nuit

  4. Question 4 — Comment est votre niveau d'énergie au quotidien ?

    • Je me sens aussi énergique que d'habitude
    • Quelques coups de fatigue par moments
    • Fatigue quasi permanente, même après un repos
    • Épuisement total, les gestes simples me demandent un effort énorme

  5. Question 5 — Et côté appétit — mangez-vous comme d'habitude ?

    • Appétit normal, inchangé
    • Un peu plus ou un peu moins selon les jours
    • Perte d'appétit nette ou compulsions alimentaires
    • Je n'ai plus faim / je mange compulsivement pour m'apaiser

  6. Question 6 — Vous arrive-t-il de vous sentir mal dans votre peau, de penser que vous avez raté votre vie ou déçu vos proches ?

    • Non, je me sens globalement en accord avec moi-même
    • Parfois, des coups de doute passagers
    • Souvent — je me dévalorise, je me sens coupable
    • En permanence — je me vois comme un échec

  7. Question 7 — Arrivez-vous à vous concentrer (lire, suivre une conversation, gérer une tâche jusqu'au bout) ?

    • Oui, comme d'habitude
    • Quelques passages à vide de temps en temps
    • J'ai nettement plus de mal à me concentrer
    • Impossible de me concentrer — mon esprit décroche en permanence

  8. Question 8 — Vos gestes et votre parole sont-ils ralentis, ou au contraire vous sentez-vous agité(e), incapable de rester tranquille ?

    • Comportement habituel
    • Légèrement différent, peut-être un peu plus lent ou nerveux
    • Mon entourage me dit que je suis ralenti(e) ou agité(e)
    • Ralentissement ou agitation marqués, visibles de tous

  9. Question 9 — Avez-vous eu, ces deux dernières semaines, des pensées qu'il vaudrait mieux que vous ne soyez plus là, ou des idées de vous faire du mal ?

    • Jamais
    • Quelques pensées fugaces, vite chassées
    • Assez souvent, des pensées qui reviennent
    • Oui, et j'y pense sérieusement

Questions fréquentes sur ce test

Combien de temps prend ce test ?

Environ 3 minutes pour 9 questions. Aucune inscription requise, vous obtenez votre score immédiatement.

Ce test peut-il poser un diagnostic ?

Non. Il s'agit d'un outil d'auto-évaluation à visée informative, pas d'un diagnostic clinique. Seul un professionnel de santé mentale peut poser un diagnostic après un entretien complet.

Mes réponses sont-elles enregistrées ?

Aucune réponse n'est associée à votre identité. Le test fonctionne sans inscription.

Que mesure l'échelle PHQ-9 ?

Le PHQ-9 (Patient Health Questionnaire 9-item) a été développé par Kurt Kroenke, Robert L. Spitzer et al. en 2001. C'est un outil largement utilisé en recherche et en pratique clinique pour évaluer ce domaine de santé mentale. Le test proposé ici s'en inspire mais n'en constitue pas une passation clinique.

À quoi correspond un score "Épisode dépressif sévère — consulter rapidement" (score 15-27) sur PHQ-9 ?

Un score situé dans la catégorie "Épisode dépressif sévère — consulter rapidement" indique un niveau élevé qui justifie une consultation professionnelle sans délai. En cas de pensées suicidaires, appelez le 3114 (gratuit, 24/7) ou le 15.

Prêt·e à faire le point ?

9 questions, quelques minutes, un score immédiat pour vous situer et orienter la suite.

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