Aller au contenu principal
En crise ou pensées suicidaires ? Appelez le 3114 — gratuit, 24h/24 et 7j/7.
Mayako

Suis-je concerné·e par le TDAH adulte ?

Auto-évaluation en 12 questions inspirée de l'ASRS-v1.1 (Adult ADHD Self-Report Scale, Kessler et coll. 2005, OMS). Explore l'inattention et l'hyperactivité-impulsivité chez l'adulte sur les 6 mois passés. Résultat indicatif, ne remplace pas un bilan psychologique complet.

Durée

~3 min

Questions

12

Accès

Sans inscription

Commencer le test

Inspiré de l'échelle ASRS

À qui s'adresse ce test ?

Si vous vous reconnaissez dans la difficulté à terminer ce que vous commencez, l'oubli des rendez-vous, l'agitation intérieure ou l'impulsivité, ce test vous aide à voir si une démarche de bilan TDAH adulte est pertinente pour vous.

Ce que ce test n'est pas

Ce test est inspiré de l'ASRS, mais il ne pose pas de diagnostic de TDAH. Le diagnostic adulte se fait via un bilan complet (psychiatre, psychologue spécialisé, anamnèse, parfois bilan neuropsychologique).

Source de l'échelle : ASRS

Adult ADHD Self-Report Scale v1.1 — développée par Ronald C. Kessler, Lenard Adler, Minnie Ames en 2005.

Kessler, R. C., Adler, L., Ames, M., Demler, O., Faraone, S., Hiripi, E., … Walters, E. E. (2005). The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS): a short screening scale for use in the general population. Psychological Medicine, 35(2), 245-256.

DOI : 10.1017/s0033291704002892Étude princeps

Adaptation Mayako — le test proposé ici s'inspire de cette échelle mais ne s'y substitue pas. Ne remplace pas un entretien clinique.

Existe-t-il un test TDAH adulte gratuit et fiable ?

Oui pour se repérer, non pour se diagnostiquer. Ce test TDAH adulte, gratuit et anonyme, s'appuie sur l'ASRS v1.1, l'auto-questionnaire de dépistage de l'Organisation mondiale de la santé. Il indique si vos difficultés évoquent un TDAH et méritent un avis spécialisé. Le diagnostic, lui, ne peut être posé qu'au terme d'une évaluation clinique par un professionnel.

Les signes du TDAH chez l'adulte

Chez l'adulte, le TDAH se manifeste surtout par :

  • L'inattention : difficulté à finir ce qu'on commence, oublis, distractibilité, procrastination, désorganisation.
  • L'impulsivité et l'agitation intérieure : couper la parole, impatience, sensation d'être « sous tension », décisions précipitées.

Ces signes existent depuis l'enfance et se retrouvent dans plusieurs domaines de la vie (travail, maison, relations). Ils peuvent toutefois ressembler à de l'anxiété, une dépression ou un trouble du sommeil : seul un bilan permet de trancher.

L'ASRS v1.1, l'auto-questionnaire de référence (OMS)

L'ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale, Kessler et coll., 2005) a été développé avec l'OMS. Sa version courte repère rapidement les profils à explorer. C'est un outil de dépistage, pas de diagnostic : un résultat positif signifie « cela vaut la peine de consulter », rien de plus.

Qui pose le diagnostic de TDAH adulte ?

Le diagnostic repose sur un entretien approfondi menant à retracer l'histoire depuis l'enfance, mené par un psychiatre (ou un neurologue), parfois complété par un bilan neuropsychologique réalisé par un psychologue. Cette évaluation écarte aussi d'autres explications possibles. C'est elle, et non un test en ligne, qui ouvre la voie à une éventuelle prise en charge.

Que faire après ce test ?

Si le test oriente vers un TDAH, parlez-en à votre médecin traitant, qui pourra vous adresser à un spécialiste. En attendant, un psychologue peut déjà aider à mettre en place des stratégies concrètes (organisation, gestion de l'attention) et à soulager l'anxiété souvent associée.

Pour aller plus loin · TDAH adulte

Guides & articles pour approfondir

Le guide complet

TDAH adulte : guide complet 2026 — comprendre, faire le bilan, agir

Articles liés

Continuer l'exploration

Autres tests qui peuvent vous éclairer

Prêt·e à en parler ?

Consulter un psychologue — bilan TDAH adulte

Aperçu des 12 questions du test

Cette liste rend visible l'intégralité des questions pour transparence — vous répondrez ensuite via l'interface interactive ci-dessous.

  1. Question 1 — À quelle fréquence avez-vous des difficultés à terminer les derniers détails d'un projet, une fois que les parties les plus stimulantes sont faites ?

    • Jamais
    • Rarement
    • Parfois
    • Souvent
    • Très souvent

  2. Question 2 — À quelle fréquence avez-vous du mal à mettre les choses dans l'ordre quand vous devez réaliser une tâche qui demande de l'organisation ?

    • Jamais
    • Rarement
    • Parfois
    • Souvent
    • Très souvent

  3. Question 3 — À quelle fréquence avez-vous des difficultés à vous souvenir de rendez-vous ou d'obligations ?

    • Jamais
    • Rarement
    • Parfois
    • Souvent
    • Très souvent

  4. Question 4 — Quand vous avez une tâche qui demande beaucoup de réflexion, à quelle fréquence évitez-vous de la commencer ou la repoussez-vous ?

    • Jamais
    • Rarement
    • Parfois
    • Souvent
    • Très souvent

  5. Question 5 — À quelle fréquence vous agitez-vous ou tortillez-vous des mains ou des pieds quand vous devez rester assis longtemps ?

    • Jamais
    • Rarement
    • Parfois
    • Souvent
    • Très souvent

  6. Question 6 — À quelle fréquence vous sentez-vous excessivement actif·ve, comme poussé·e par un moteur, ayant besoin de faire des choses ?

    • Jamais
    • Rarement
    • Parfois
    • Souvent
    • Très souvent

  7. Question 7 — À quelle fréquence faites-vous des erreurs d'inattention quand vous devez travailler sur un projet ennuyeux ou difficile ?

    • Jamais
    • Rarement
    • Parfois
    • Souvent
    • Très souvent

  8. Question 8 — À quelle fréquence avez-vous du mal à maintenir votre attention quand vous faites un travail ennuyeux ou répétitif ?

    • Jamais
    • Rarement
    • Parfois
    • Souvent
    • Très souvent

  9. Question 9 — À quelle fréquence êtes-vous distrait·e par des activités ou des bruits autour de vous ?

    • Jamais
    • Rarement
    • Parfois
    • Souvent
    • Très souvent

  10. Question 10 — À quelle fréquence vous sentez-vous agité·e ou impatient·e dans les files d'attente ou les réunions qui s'éternisent ?

    • Jamais
    • Rarement
    • Parfois
    • Souvent
    • Très souvent

  11. Question 11 — À quelle fréquence finissez-vous les phrases des autres avant qu'ils n'aient pu terminer ?

    • Jamais
    • Rarement
    • Parfois
    • Souvent
    • Très souvent

  12. Question 12 — À quelle fréquence ces difficultés (attention, organisation, impulsivité) ont-elles un retentissement sur votre travail, vos études, votre couple ou votre santé mentale, et étaient-elles déjà présentes avant l'âge de 12 ans ?

    • Pas du tout présentes en enfance, peu de retentissement aujourd'hui
    • Discrètes en enfance, retentissement modéré
    • Présentes en enfance, retentissement net dans 1 contexte
    • Présentes en enfance, retentissement net dans plusieurs contextes
    • Présentes depuis toujours, retentissement majeur multi-contexte

Questions fréquentes sur ce test

Combien de temps prend ce test ?

Environ 3 minutes pour 12 questions. Aucune inscription requise, vous obtenez votre score immédiatement.

Ce test peut-il poser un diagnostic ?

Non. Il s'agit d'un outil d'auto-évaluation à visée informative, pas d'un diagnostic clinique. Seul un professionnel de santé mentale peut poser un diagnostic après un entretien complet.

Mes réponses sont-elles enregistrées ?

Aucune réponse n'est associée à votre identité. Le test fonctionne sans inscription.

Que mesure l'échelle ASRS ?

Le ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale v1.1) a été développé par Ronald C. Kessler, Lenard Adler et al. en 2005. C'est un outil largement utilisé en recherche et en pratique clinique pour évaluer ce domaine de santé mentale. Le test proposé ici s'en inspire mais n'en constitue pas une passation clinique.

À quoi correspond un score "Signes forts avec retentissement" (score 31-48) sur ASRS ?

Un score situé dans la catégorie "Signes forts avec retentissement" indique un niveau élevé qui justifie une consultation professionnelle sans délai. En cas de pensées suicidaires, appelez le 3114 (gratuit, 24/7) ou le 15.

Prêt·e à faire le point ?

12 questions, quelques minutes, un score immédiat pour vous situer et orienter la suite.

Commencer le test