Aller au contenu principal
En crise ou pensées suicidaires ? Appelez le 3114 — gratuit, 24h/24 et 7j/7.
Mayako

Quelle est votre relation à l'alimentation ?

Contenu sensible — TCA. Auto-réflexion 12 questions sur votre relation à l'alimentation, au corps et au contrôle. Cet outil sert au repérage uniquement : il ne diagnostique aucun trouble alimentaire et ne remplace pas l'évaluation d'un médecin et d'un psychologue spécialisé TCA. Pas d'objectif de poids ni d'image corporelle suggérée. Soutien : 0 800 11 30 18 (Anorexie Boulimie Info Écoute, FFAB).

Durée

~3 min

Questions

12

Accès

Sans inscription

Commencer le test

Inspiré de l'échelle SCOFF-F

À qui s'adresse ce test ?

Si votre rapport à la nourriture vous préoccupe — crises, restrictions, culpabilité après les repas, sentiment de perte de contrôle — ce test vous aide à repérer si un trouble du comportement alimentaire est présent.

Ce que ce test n'est pas

Ce test ne remplace pas une consultation. Les troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie, ARFID) se prennent en charge avec une équipe pluridisciplinaire (médecin, psychologue, diététicien). Plus la prise en charge est précoce, mieux c'est.

Source de l'échelle : SCOFF-F

SCOFF questionnaire — version française — développée par John F. Morgan et al. en 1999.

Morgan, J. F., Reid, F., & Lacey, J. H. (1999). The SCOFF questionnaire: assessment of a new screening tool for eating disorders. BMJ, 319(7223), 1467-1468. Adaptation française validée : Garcia et al. (2010).

DOI : 10.1136/bmj.319.7223.1467

Adaptation Mayako — le test proposé ici s'inspire de cette échelle mais ne s'y substitue pas. Ne remplace pas un entretien clinique.

Aperçu des 12 questions du test

Cette liste rend visible l'intégralité des questions pour transparence — vous répondrez ensuite via l'interface interactive ci-dessous.

  1. Question 1 — Vous arrive-t-il de vous faire vomir parce que vous vous sentez mal d'avoir trop mangé ?

    • Jamais
    • Très rarement
    • Parfois
    • Souvent / régulièrement

  2. Question 2 — Vous inquiétez-vous d'avoir perdu le contrôle de ce que vous mangez ?

    • Jamais
    • Rarement
    • Souvent
    • En permanence

  3. Question 3 — Avez-vous récemment perdu plus de 6 kg en 3 mois sans cause médicale identifiée, ou êtes-vous très en-dessous de votre poids habituel ?

    • Non
    • Légère perte
    • Perte significative
    • Perte majeure / amaigrissement marqué

  4. Question 4 — Pensez-vous être trop gros·se alors que les autres vous trouvent trop mince ?

    • Non
    • Parfois
    • Souvent
    • Tout le temps

  5. Question 5 — Diriez-vous que la nourriture occupe une place envahissante dans votre vie ?

    • Non, place normale
    • Parfois préoccupant
    • Souvent envahissant
    • Pensées alimentaires permanentes

  6. Question 6 — Vous arrive-t-il d'avoir des crises où vous mangez en grande quantité avec un sentiment de perte de contrôle ?

    • Jamais
    • Rarement
    • Quelques fois par mois
    • Plusieurs fois par semaine

  7. Question 7 — Utilisez-vous des comportements compensatoires (laxatifs, diurétiques, sport excessif, jeûne strict, vomissements) ?

    • Jamais
    • Très rarement
    • Parfois
    • Régulièrement, plusieurs fois par semaine

  8. Question 8 — Évitez-vous des situations sociales (repas, restaurants, famille) à cause de la nourriture ?

    • Jamais
    • Rarement
    • Souvent
    • Quasi systématiquement

  9. Question 9 — Avez-vous des règles alimentaires strictes (interdits, calculs, calories, listes d'aliments autorisés) ?

    • Aucune
    • Quelques préférences
    • Règles strictes affectant le quotidien
    • Règles rigides envahissantes

  10. Question 10 — Votre image corporelle influence-t-elle fortement votre humeur et votre estime de vous ?

    • Non, peu d'influence
    • Influence modérée
    • Influence forte au quotidien
    • Mon humeur dépend entièrement de la perception de mon corps

  11. Question 11 — Avez-vous des conséquences physiques (fatigue extrême, malaises, aménorrhée, problèmes dentaires, gastriques, électrolytes, vertiges) ?

    • Aucune
    • Légères
    • Marquées
    • Sévères / urgence somatique

  12. Question 12 — Au cours des 2 dernières semaines, avez-vous eu des pensées que la vie ne valait pas la peine d'être vécue ?

    • Jamais
    • Pensées passagères
    • Pensées régulières
    • Pensées suicidaires actives — appelez le 3114 (24/7 gratuit)

Questions fréquentes sur ce test

Combien de temps prend ce test ?

Environ 3 minutes pour 12 questions. Aucune inscription requise, vous obtenez votre score immédiatement.

Ce test peut-il poser un diagnostic ?

Non. Il s'agit d'un outil d'auto-évaluation à visée informative, pas d'un diagnostic clinique. Seul un professionnel de santé mentale peut poser un diagnostic après un entretien complet.

Mes réponses sont-elles enregistrées ?

Aucune réponse n'est associée à votre identité. Le test fonctionne sans inscription.

Que mesure l'échelle SCOFF-F ?

Le SCOFF-F (SCOFF questionnaire — version française) a été développé par John F. Morgan, Fiona Reid et al. en 1999. C'est un outil largement utilisé en recherche et en pratique clinique pour évaluer ce domaine de santé mentale. Le test proposé ici s'en inspire mais n'en constitue pas une passation clinique.

À quoi correspond un score "TCA confirmé probable — accompagnement urgent" (score 25-36) sur SCOFF-F ?

Un score situé dans la catégorie "TCA confirmé probable — accompagnement urgent" indique un niveau élevé qui justifie une consultation professionnelle sans délai. En cas de pensées suicidaires, appelez le 3114 (gratuit, 24/7) ou le 15.

Prêt·e à faire le point ?

12 questions, quelques minutes, un score immédiat pour vous situer et orienter la suite.

Commencer le test