Deuil & Traumatismes
Traverser le deuil, surmonter les traumatismes et construire sa resilience.
3 articles
Traverser le deuil et les traumatismes
Le deuil et les traumatismes psychiques sont des epreuves parmi les plus douloureuses de l'existence. La perte d'un etre cher, un accident, une agression, une catastrophe naturelle ou toute experience qui deborde nos capacites d'adaptation peut laisser des traces profondes sur notre sante mentale.
Le processus de deuil, decrit par la psychiatre Elisabeth Kubler-Ross, passe par differentes etapes : le choc, le deni, la colere, la tristesse et l'acceptation. Ce parcours n'est ni lineaire ni identique pour tous. Chacun traverse le deuil a son rythme, et il n'existe pas de duree « normale » pour faire son deuil.
Le stress post-traumatique et la resilience
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) survient apres un evenement traumatisant. Il se manifeste par des reviviscences (flashbacks, cauchemars), un evitement des situations rappelant le trauma, une hypervigilance et des modifications de l'humeur. Sans prise en charge, ces symptomes peuvent devenir chroniques et affecter profondement la qualite de vie.
La resilience — cette capacite a se reconstruire apres une epreuve — n'est pas un trait inne. Elle se developpe et se renforce, notamment grace a l'accompagnement therapeutique. L'EMDR, la TCC centree sur le trauma et l'hypnose sont des approches validees pour le traitement du stress post-traumatique.
À la une9 min2 avr. 2026
Faire son deuil : comprendre les etapes et se faire aider
Le deuil est l'une des epreuves les plus douloureuses de l'existence. Comprendre son processus aide a le traverser sans s'y perdre.
Lire l'article
9 min28 mars 2026
Stress post-traumatique : symptomes, causes et traitements
Le trouble de stress post-traumatique peut survenir apres un evenement choquant. Apprenez a le reconnaitre et decouvrez les traitements qui fonctionnent.
8 min19 mars 2026
Resilience : comment rebondir apres une epreuve de vie
La resilience n'est pas un don inne : c'est une capacite qui se developpe. Decouvrez les cles psychologiques pour rebondir apres une epreuve.
Questions fréquentes
Combien de temps dure un deuil normal ?▾
Il n'existe pas de duree standard pour le deuil. La plupart des personnes retrouvent un fonctionnement quotidien apres quelques mois, meme si la tristesse peut persister plus longtemps. On parle de deuil complique lorsque les symptomes restent intenses et invalidants au-dela d'un an, empechant la personne de reprendre le cours de sa vie.
Comment savoir si je souffre de stress post-traumatique ?▾
Le TSPT se caracterise par quatre types de symptomes persistants plus d'un mois apres l'evenement traumatique : des reviviscences involontaires (flashbacks, cauchemars), un evitement des stimuli associes au trauma, des alterations de l'humeur et de la cognition, et une hyperreactivite (sursauts, troubles du sommeil, irritabilite).
L'EMDR est-elle efficace pour les traumatismes ?▾
Oui, l'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une therapie validee scientifiquement et recommandee par l'OMS et la HAS pour le traitement du stress post-traumatique. Elle permet de retraiter les souvenirs traumatiques et de reduire significativement les symptomes en quelques seances.
Pour aller plus loin
Avancer apres l'epreuve
Le deuil et le trauma sont des experiences universelles mais profondement personnelles. Nos articles vous accompagnent dans la comprehension de ces processus et vous offrent des reperes pour traverser ces moments difficiles. Si la souffrance persiste ou vous submerge, un psychologue specialise peut vous aider a cheminer vers la reconstruction.