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0 praticien spécialisé en Cyberdépendance et addiction aux écrans, référencés dans toute la France.
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La cyberdépendance est un usage problématique et excessif d'Internet, des jeux vidéo, des réseaux sociaux, de la pornographie en ligne ou des applications mobiles, avec perte de contrôle et retentissement sur la vie quotidienne. L'OMS reconnaît depuis 2022 le trouble du jeu vidéo (gaming disorder) comme une pathologie officielle.
La cyberdépendance touche particulièrement les adolescents et jeunes adultes, mais concerne aussi les adultes. Les études estiment que 1 à 5 % des utilisateurs réguliers présentent un usage problématique. Les formes les plus fréquentes en clinique sont le jeu vidéo, les réseaux sociaux et la pornographie en ligne.
La TCC adaptée aux addictions comportementales est la référence. Elle associe identification des déclencheurs, restructuration cognitive, régulation émotionnelle, planification d'alternatives et prévention de la rechute. L'entretien motivationnel est particulièrement utile en début de suivi. La thérapie familiale est recommandée chez les adolescents. L'objectif n'est pas forcément une abstinence totale mais un usage contrôlé et compatible avec une vie équilibrée.
Dès que l'usage d'écrans perturbe votre sommeil, votre travail, vos études, vos relations ou votre bien-être, et que vous n'arrivez plus à le réduire seul(e). Pour les parents : lorsque vous constatez un retrait social, un décrochage scolaire ou un isolement en chambre.
En cas de comorbidité dépressive, anxieuse, ou d'idées suicidaires, un suivi conjoint avec un médecin ou un psychiatre est recommandé. Certaines consultations spécialisées en addictologie (CSAPA) proposent des prises en charge pluridisciplinaires gratuites.
Une séance coûte généralement entre 50 et 90 € en libéral. Les CSAPA (Centres de Soins, d'Accompagnement et de Prévention en Addictologie) sont gratuits et proposent un suivi pluridisciplinaire. Mon soutien psy permet un remboursement partiel sur orientation médicale.
Privilégiez un psychologue formé aux addictions comportementales ou travaillant en CSAPA. Notre annuaire filtre par spécialité et par ville.
En cas de détresse psychologique ou d'idées suicidaires : contactez le 3114 (prévention suicide, 24/7, gratuit) ou le 15 (SAMU).