Anxiété &amp; crises d&#x27;angoisse

Anxiété au travail : quand la performance devient une source de souffrance

L'anxiété au travail touche de plus en plus de salariés. Distinguer l'anxiété de performance de l'anxiété chronique et 5 leviers concrets.

Ruminations anxieuses : pourquoi le mental tourne en boucle et comment l'arrêter

Le mécanisme cognitif de la rumination anxieuse décrypté : 3 types identifiés et 5 techniques concrètes pour sortir de la boucle.

5 exercices de respiration pour calmer l'anxiété rapidement

5 exercices de respiration adaptés aux profils anxieux, avec indication du meilleur moment et de la durée optimale pour chacun.

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10 questions · 3 minutes

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Comprendre anxiété & crises d'angoisse

Comprendre et apprivoiser l'anxiété sous toutes ses formes : trouble anxieux généralisé, panique, anxiété sociale.

7 min

Anxiété et dépression : quelles différences et quels liens ?

Anxiété et dépression se confondent souvent. Comparaison sur 6 axes concrets, focus sur la comorbidité et les approches thérapeutiques adaptées.

Quand consulter un psychologue pour de l'anxiété ? 7 signaux décisifs

7 signaux qui indiquent qu'il est temps de consulter, comparatif psychologue vs psychiatre et dispositif Mon Soutien Psy 2026.

Anxiété chez l'adolescent : repérer les signes et bien accompagner

Guide pour les parents : 8 signaux d'alerte chez l'ado anxieux, 5 erreurs fréquentes et la bonne posture d'accompagnement.

Anxiété de santé (hypocondrie) : quand la peur d'être malade devient une maladie

L'anxiété de santé (ex-hypocondrie) piège dans un cycle recherche internet → symptôme → angoisse. 4 stratégies pour en sortir.

Anxiété et alimentation : ce que vous mangez influence votre anxiété

Ce que vous mangez influence votre anxiété. 5 habitudes alimentaires qui aggravent et 5 nutriments qui apaisent, preuves scientifiques à l'appui.

Anxiété sociale (phobie sociale) : comment la reconnaître et la surmonter ?

Timidité ou anxiété sociale ? 5 critères pour distinguer, 4 situations-tests et les solutions validées pour reprendre confiance en situation sociale.

Anxiété et corps : 10 symptômes physiques que vous ne soupçonnez pas

L'anxiété ne reste pas dans la tête. Inventaire des 10 manifestations corporelles les plus fréquentes avec leur explication physiologique.

Trouble anxieux généralisé (TAG) : symptômes, causes et solutions

Le TAG touche environ 6 % de la population. Découvrez les 6 critères en langage courant, les causes et 5 approches validées pour en sortir.

11 min

Anxiété nocturne et réveils avec angoisse : causes et solutions

L'anxiété frappe souvent la nuit. Comprendre les 3 mécanismes en jeu et appliquer un rituel anti-angoisse du coucher en 6 étapes.

Crise d'angoisse : que faire pour retrouver le calme en quelques minutes ?

Protocole d'urgence en 5 étapes pour calmer une crise d'angoisse rapidement, applicable seul ou accompagné, au travail, en public ou la nuit.

Test : évaluez votre niveau d'anxiété en 10 questions

10 questions pour faire le point sur votre anxiété, inspirées de l'échelle GAD-7 libre de droits. Gratuit, confidentiel, 3 minutes.

11 min

TCC et anxiete : comment ca marche et a quoi s'attendre ?

La TCC est le traitement de reference HAS pour l'anxiete. Deroulement seance par seance, outils concrets et resultats realistes.

Trouble panique : que faire quand les crises d'angoisse se répètent ?

Quand les crises d'angoisse se répètent, le trouble panique s'installe. Comprendre le cercle vicieux et le parcours de soin pour en sortir.

Anxiété et évitement : comment sortir du cercle vicieux ?

L'évitement soulage à court terme mais renforce l'anxiété. Le mécanisme en 4 étapes et l'exposition graduée pour en sortir.

Quels sont les symptômes d'une crise d'angoisse (attaque de panique) ?

Palpitations, souffle coupé, déréalisation : les 13 symptômes d'une attaque de panique expliqués avec leur mécanisme physiologique.