Chargement...
Articles, guides et conseils pour mieux comprendre la psychologie et prendre soin de votre santé mentale. Contenu validé par des professionnels, sans jargon.
Stress et anxiété se ressemblent mais n'ont ni la même origine, ni la même durée, ni le même traitement. Voici 5 critères pour les distinguer clairement.
Lire
Le stress professionnel touche des millions de Francais. Decouvrez comment identifier ses mecanismes et mettre en place des strategies concretes de prevention.
Lire
Le deuil est l'une des epreuves les plus douloureuses de l'existence. Comprendre son processus aide a le traverser sans s'y perdre.
Lire
La TCC adaptée au burn-out cible les croyances dysfonctionnelles sur le travail et prépare le retour par une exposition graduée. Déroulement réaliste et résultats attendus.
Lire
Quand le mental tient coûte que coûte, c'est souvent le corps qui parle. Voici les 8 manifestations physiques du burn-out et comment les comprendre.
Lire
Pas de déclic, pas de méthode express. Sortir d'un burn-out est un parcours en 7 étapes, étalé sur 6 à 18 mois, que l'on construit avec un accompagnement adapté.
Lire
Définition, symptômes, causes et parcours de récupération : le guide complet pour comprendre le burn-out et savoir comment se faire accompagner.
Lire
Le retour au travail après un burn-out est une étape thérapeutique à part entière. Visite de pré-reprise, mi-temps thérapeutique et aménagements concrets : le mode d'emploi.
Lire
Huit signaux faibles qui précèdent un burn-out, cinq ajustements concrets à faire soi-même et les limites de la prévention individuelle face à un contexte toxique.
Lire
Le burn-out ne tombe jamais du ciel : il naît toujours d'une rencontre entre un contexte de travail dégradé et une personne engagée. Décryptage à deux niveaux.
Lire
Le burn-out n'est pas une rupture brutale : c'est l'étage suivant d'un stress chronique non récupéré. Voici la frontière, les signes de bascule, et quand agir.
LireLe blog de Mayako Psychologue est un espace éditorial pensé pour vous aider à mieux comprendre la psychologie au quotidien. Chaque article est rédigé pour répondre à une question précise — celle qu'on se pose avant d'oser consulter, celle qu'on cherche en pleine nuit, celle qui revient sans qu'on sache vraiment comment la formuler.
Nous abordons les grands sujets de la santé mentale : anxiété et gestion du stress, dépression, thérapies et approches (TCC, EMDR, psychanalyse, hypnose), couple et famille, enfants et adolescents, burn-out et travail, addictions, troubles alimentaires, sommeil, deuil et trauma, développement personnel et guides pratiques. Le but : vous donner des repères clairs, sans jargon, sans ton anxiogène, et surtout sans jugement.
Vous pouvez filtrer par catégorie juste en dessous, ou utiliser la grille pour parcourir nos articles les plus récents. Chaque article propose une lecture de 5 à 12 minutes, avec un sommaire pour naviguer rapidement, des sources, et un lien direct vers nos quiz d'orientation ou notre annuaire de psychologues si vous souhaitez aller plus loin.
Nos contenus sont produits par la rédaction Mayako et relus à la lumière des recommandations cliniques actuelles. Nous nous appuyons sur les ressources de la HAS (Haute Autorité de Santé), de l'Inserm, et sur les travaux de référence en psychologie clinique. Chaque article est validé avant publication. Si vous repérez une imprécision, n'hésitez pas à nous écrire via la page contact — nous corrigeons rapidement.
Ce blog s'adresse à toutes les personnes qui s'intéressent à la santé mentale : celles qui traversent une période difficile et cherchent à comprendre, celles qui accompagnent un proche, celles qui veulent simplement mieux se connaître. Les articles ne remplacent jamais une consultation. Si vous ressentez le besoin d'en parler à un professionnel, notre annuaire de psychologues recense plus de 1 000 praticiens partout en France.
Cet annuaire ne remplace pas un avis médical. Consultez votre médecin traitant en cas de détresse psychologique. En savoir plus sur notre méthodologie éditoriale.
