Psychologue Douleur chronique (fibromyalgie, lombalgie, migraine, endométriose).

Qu'est-ce que la douleur chronique ?

La douleur chronique est une douleur qui dure plus de trois mois, malgré les traitements. Elle n'est pas « dans la tête » : c'est une maladie à part entière, liée à des modifications durables du système nerveux. Elle s'accompagne souvent de fatigue, de troubles du sommeil, d'anxiété et de dépression.

Symptômes et signes à reconnaître

• Douleur persistante ou récidivante depuis plus de 3 mois
• Retentissement sur le sommeil, l'humeur, le travail, la vie familiale
• Sentiment d'incompréhension, isolement, découragement
• Évitement de certaines activités, peur du mouvement (kinésiophobie)
• Cercle vicieux douleur → anxiété → tension musculaire → douleur

Qui est concerné ?

Environ un adulte sur trois en France souffre d'une douleur chronique. Les pathologies les plus fréquentes sont la lombalgie chronique, la fibromyalgie, la migraine, l'arthrose, les douleurs neuropathiques et les douleurs liées à l'endométriose.

Approches thérapeutiques recommandées

La TCC de la douleur, la thérapie ACT, l'hypnose et la pleine conscience (MBSR/MBCT) font partie des approches les plus étudiées. L'objectif n'est pas de supprimer la douleur mais de réduire son impact, de restaurer l'activité et d'améliorer la qualité de vie. Une prise en charge pluridisciplinaire (médecin, kinésithérapeute, psychologue) donne les meilleurs résultats.

Quand consulter un psychologue ?

Lorsque la douleur impacte durablement votre humeur, votre sommeil, vos relations ou votre capacité à travailler, et que vous vous sentez épuisé émotionnellement. Le suivi psychologique vient compléter — jamais remplacer — la prise en charge médicale.

Quand consulter un médecin ?

Toute douleur chronique doit être évaluée et suivie par un médecin (généraliste, spécialiste de la douleur, rhumatologue, neurologue selon la cause). Le psychologue n'est pas un antalgique et ne traite pas la cause physique. En cas d'aggravation, de nouveaux symptômes ou d'idées suicidaires, consultez immédiatement un médecin ou contactez le 15.

Prix moyen d'un suivi et remboursement

Une séance coûte généralement entre 50 et 90 €. Les consultations en centre d'évaluation et de traitement de la douleur (hôpital) sont remboursées. Mon soutien psy peut prendre en charge une partie des séances en libéral, sur orientation médicale.

Comment trouver un psychologue spécialisé ?

Recherchez un psychologue formé en psychologie de la santé ou en accompagnement de la douleur chronique. Notre annuaire permet de filtrer par spécialité et par ville.

En cas de détresse psychologique ou d'idées suicidaires : contactez le 3114 (prévention suicide, 24/7, gratuit) ou le 15 (SAMU).