Psychologue Gestalt-thérapie.

Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ?

La Gestalt-thérapie est une psychothérapie humaniste et existentielle qui met l'accent sur l'expérience immédiate — ce que vous ressentez, pensez et faites ici et maintenant. Plutôt que de chercher à expliquer les causes anciennes de vos difficultés, elle vous aide à prendre conscience de la façon dont vous êtes en contact (ou en évitement) avec vous-même, les autres et votre environnement.

Le mot allemand « Gestalt » désigne une forme globale, une configuration. L'approche part du principe que le tout est plus que la somme des parties : pensées, émotions et sensations corporelles forment un ensemble indissociable.

Principes fondateurs

La Gestalt-thérapie a été formalisée dans les années 1950 aux États-Unis par le psychiatre Fritz Perls, sa compagne Laura Perls et le philosophe Paul Goodman. Elle s'inscrit dans le courant humaniste aux côtés de l'approche centrée sur la personne de Carl Rogers. Ses piliers : le « ici et maintenant », la conscience de soi, la responsabilité et la relation.

Comment se déroule une séance ?

Une séance dure généralement 45 à 60 minutes. Le psychologue vous invite à parler de ce qui est vivant pour vous au moment présent. Il peut attirer votre attention sur votre respiration, vos gestes, votre ton de voix, une émotion qui affleure. Des expérimentations peuvent être proposées : dialoguer avec une partie de soi, mettre en scène une situation, explorer un ressenti corporel. Rien n'est imposé, tout est proposé.

Pour quelles problématiques ?

• Difficultés relationnelles récurrentes (couple, famille, travail)
• Mal-être diffus, sentiment de « vivre à côté de sa vie »
• Anxiété, gestion du stress
• Deuil, ruptures, transitions de vie
• Quête de sens, questionnements existentiels
• Difficultés à exprimer ou reconnaître ses émotions

Pour qui est-elle adaptée ?

La Gestalt convient aux adultes et adolescents demandeurs d'un travail sur eux-mêmes et prêts à s'engager dans une démarche expérientielle. Elle demande de la disponibilité psychique. Elle n'est pas adaptée, en première intention et sans encadrement spécialisé, aux personnes en décompensation psychotique aiguë ou présentant des troubles dissociatifs sévères.

Prix et durée moyenne d'un suivi

Le tarif d'une séance chez un psychologue formé à la Gestalt se situe généralement entre 50 et 90 €, selon la région et l'expérience du praticien. Un suivi peut aller de quelques mois (10-15 séances) à plusieurs années, selon la nature de la demande.

Est-ce remboursé ?

Les consultations chez un psychologue ne sont pas remboursées directement par la Sécurité sociale. Le dispositif Mon soutien psy permet, sur adressage médical, la prise en charge partielle de 12 séances par an chez un psychologue conventionné. De nombreuses mutuelles proposent un forfait annuel dédié.

Comment choisir un praticien qualifié ?

Vérifiez que le praticien est psychologue diplômé (titre protégé, inscription ADELI ou RPPS) et qu'il a suivi une formation longue (4 à 5 ans) à la Gestalt dans un institut reconnu par la Fédération Française de Gestalt (FFPG) ou un organisme équivalent. Un bon thérapeute présente clairement sa formation et répond à vos questions sur son cadre de travail.

En cas de détresse psychologique : contactez le 3114 (prévention suicide, 24/7, gratuit) ou le 15 (SAMU).