Psychologue Troubles du sommeil et insomnie chronique à Paris

Les troubles du sommeil regroupent l'ensemble des difficultés persistantes à s'endormir, à maintenir un sommeil de qualité ou à se sentir reposé au réveil. L'insomnie chronique, qui touche environ 15 à 20 % des adultes en France, se définit par des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes fréquents ou des réveils trop précoces survenant au moins trois fois par semaine pendant plus de trois mois, avec un retentissement sur la vigilance, l'humeur ou le fonctionnement quotidien. D'autres troubles existent : parasomnies (cauchemars, terreurs nocturnes, somnambulisme), hypersomnie, syndrome de retard de phase, ou encore troubles du sommeil liés au stress post-traumatique, à la dépression ou à l'anxiété. Contrairement à une mauvaise nuit passagère, l'insomnie chronique entretient un cercle vicieux : plus on craint de ne pas dormir, plus on a du mal à dormir. Il est recommandé de consulter un médecin en première intention pour éliminer une cause physique (apnée du sommeil, trouble thyroïdien, douleur, effets médicamenteux) puis de se tourner vers un psychologue formé à la TCC-I (TCC spécifique de l'insomnie), reconnue comme le traitement psychothérapeutique de première intention par la Haute Autorité de Santé. L'objectif n'est pas de « forcer le sommeil » mais de restaurer un fonctionnement sain et durable. Notre annuaire regroupe les praticiens exerçant à Paris et ses environs.