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Auto-évaluation 12 questions de votre niveau de stress perçu sur le dernier mois (PSS adapté). Repérage seulement — ne remplace pas un avis médical et ne pose pas un diagnostic de burn-out ou de dépression.
Si la tension nerveuse, l'irritabilité ou le sentiment d'être débordé·e sont devenus votre quotidien, ce test vous aide à objectiver votre niveau de stress perçu et à voir s'il dépasse ce que vous pouvez réguler seul·e.
Le stress n'est pas pathologique en soi. Ce test mesure son intensité ressentie. Si le stress chronique s'installe ou qu'il s'accompagne de symptômes physiques, un psychologue peut vous proposer des outils concrets pour le réguler.
Auto-évaluation 12 questions de votre niveau de stress perçu sur le dernier mois (PSS adapté). Repérage seulement — ne remplace pas un avis médical et ne pose pas un diagnostic de burn-out ou de dépression.
2 minutes
12 au total
Pas de diagnostic
Ce quiz est informatif et ne constitue pas un diagnostic médical.
Environ 3 minutes pour 12 questions. Aucune inscription requise, vous obtenez votre score immédiatement.
Non. Il s'agit d'un outil d'auto-évaluation à visée informative, pas d'un diagnostic clinique. Seul un professionnel de santé mentale peut poser un diagnostic après un entretien complet.
Aucune réponse n'est associée à votre identité. Le test est anonyme et fonctionne sans inscription.
Ce test s'inspire de l'instrument suivant : Inspiré de la Perceived Stress Scale PSS-10 (Cohen, Kamarck & Mermelstein, 1983), modèle Karasek-Théorell (Job Strain), Lazarus & Folkman (Stress, Appraisal & Coping, 1984).. La source complète est rappelée en bas de la page.
Si votre score signale une souffrance importante, consultez un professionnel. En cas de pensées suicidaires, appelez le 3114 (gratuit, 24/7) ou le 15.