Évaluation anxiété généralisée

Cette liste rend visible l'intégralité des questions pour transparence — vous répondrez ensuite via l'interface interactive ci-dessous.

1. Question 1 — Dans une semaine ordinaire, combien de temps passez-vous à vous inquiéter pour différentes choses ?

   • Peu de temps, et seulement face à des événements précis
   • Un peu chaque jour, sur un ou deux sujets
   • Plusieurs heures par jour, sur de multiples sujets
   • Quasiment en permanence, je ne parviens pas à couper le robinet

2. Question 2 — Arrivez-vous à « arrêter » une pensée anxieuse quand elle arrive ?

   • Oui, je me distrais et ça passe
   • Parfois, avec un peu d'effort
   • Difficilement, la pensée revient en boucle
   • Non, les pensées s'enchaînent et je n'ai plus le contrôle

3. Question 3 — Quand vous imaginez un événement à venir (RDV, déplacement, examen), votre premier réflexe est :

   • Me préparer tranquillement
   • Ressentir un peu de trac qui me stimule
   • Imaginer les pires scénarios et m'inquiéter pour chacun
   • Être envahi·e d'angoisse au point de vouloir fuir la situation

4. Question 4 — Votre corps manifeste-t-il des signaux physiques d'anxiété (cœur qui s'emballe, souffle court, mains moites, estomac noué) ?

   • Rarement ou jamais
   • De temps en temps, dans des situations stressantes précises
   • Régulièrement, plusieurs fois par semaine
   • Quasi quotidiennement, parfois sans raison identifiable

5. Question 5 — Avez-vous besoin de tout planifier et tout contrôler pour vous sentir en sécurité ?

   • Non, j'accepte assez bien l'incertitude
   • Un peu, j'aime avoir les grandes lignes
   • Oui, l'imprévu me met en tension
   • Oui, l'incertitude me paralyse, je dois tout anticiper

6. Question 6 — Quand vous êtes en public (transports, commerces, réunions), comment vous sentez-vous ?

   • À l'aise, c'est un environnement comme un autre
   • Parfois un peu tendu·e selon les contextes
   • Sur mes gardes, je scrute mon environnement
   • En hypervigilance permanente, comme si un danger pouvait surgir

7. Question 7 — Avez-vous déjà fait une montée d'angoisse intense (cœur qui s'emballe, souffle coupé, impression de mourir ou de devenir fou·folle) ?

   • Non, ce type de crise ne m'est jamais arrivée
   • Une ou deux fois dans un contexte particulier
   • Plusieurs fois, dans des périodes de stress
   • Plusieurs fois sans déclencheur identifiable, je redoute la prochaine

8. Question 8 — Y a-t-il des situations que vous évitez à cause de l'angoisse qu'elles provoquent ?

   • Non, ou très rarement
   • J'évite une ou deux situations précises qui me mettent mal à l'aise
   • J'évite plusieurs situations, ça commence à me limiter
   • Mes évitements structurent toute ma vie, je renonce à beaucoup de choses

9. Question 9 — Vous endormir le soir, c'est :

   • Simple, je m'endors facilement
   • Correct, parfois un peu long
   • Difficile, mon esprit tourne en boucle sur mes inquiétudes
   • Très difficile, l'angoisse monte le soir et j'ai peur d'aller me coucher

10. Question 10 — Votre anxiété a-t-elle un impact sur vos relations ou votre travail ?

    • Pas vraiment, je gère
    • Un impact modéré, sur quelques situations précises
    • Un impact notable : je renonce à certaines choses ou je fatigue mes proches
    • Un impact majeur, ma vie s'organise autour de l'anxiété

11. Question 11 — Vous êtes-vous déjà surpris·e à vérifier plusieurs fois la même chose (porte fermée, gaz, mails envoyés) ?

    • Non, jamais
    • Rarement, une vérification rapide me suffit
    • Souvent, j'ai besoin de plusieurs vérifications pour être rassuré·e
    • En permanence, ces rituels me prennent beaucoup de temps

12. Question 12 — Depuis combien de temps ce niveau d'anxiété est-il présent dans votre vie ?

    • C'est ponctuel, lié à une période précise
    • Quelques mois, ça va et ça vient
    • Plus de six mois, c'est bien installé
    • Depuis des années, j'ai l'impression que c'est ma façon d'être