Combien de séances en moyenne ?

L'ACT est une thérapie relativement brève : comptez en moyenne 8 à 20 séances selon la problématique. Des suivis plus longs sont possibles pour des troubles chroniques comme la douleur ou certaines addictions.

Combien coûte une séance ?

Les tarifs en cabinet libéral se situent généralement entre 50 et 90 € la séance. Les tarifs sont libres et peuvent varier selon la région et l'expérience du praticien.

Pas directement par la Sécurité sociale. Le dispositif Mon soutien psy permet un remboursement partiel de 12 séances par an sur adressage médical, chez un psychologue conventionné. Votre mutuelle peut aussi prévoir un forfait psy annuel.

Cette approche est-elle scientifiquement validée ?

Oui. L'ACT dispose de plus d'un millier d'études randomisées contrôlées et de méta-analyses. Elle est reconnue comme efficace pour de nombreuses indications : anxiété, dépression, douleur chronique, addictions, TOC, stress au travail.

Différence avec la TCC classique ?

La TCC classique vise à modifier les pensées et comportements problématiques. L'ACT ne cherche pas à changer le contenu des pensées mais votre relation à elles, en s'appuyant sur l'acceptation, la pleine conscience et le travail sur les valeurs. Elle est considérée comme une « troisième vague » des TCC.

Psychologue Thérapie ACT (Acceptation et Engagement)

0 praticien spécialisé en Thérapie ACT (Acceptation et Engagement), référencés dans toute la France.

La thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy) est une psychothérapie de la « troisième vague » des TCC, développée dans les années 1980-1990 par le psychologue américain Steven C. Hayes. Plutôt que de chercher à supprimer les pensées et émotions désagréables, l'ACT propose de modifier la relation que nous entretenons avec elles : les accueillir sans lutter, prendre du recul par rapport à nos pensées, et orienter nos actions vers ce qui compte vraiment pour nous — nos valeurs. Elle repose sur six processus : l'acceptation, la défusion cognitive, le contact avec le moment présent, le soi comme contexte, les valeurs et l'action engagée. L'ACT dispose d'une base de preuves scientifiques solide (plus de 1000 études randomisées contrôlées) pour de nombreux troubles : anxiété, dépression, douleur chronique, addictions, stress au travail, troubles obsessionnels. Elle est structurée, active, et intègre souvent des exercices de pleine conscience. Elle ne remplace pas un suivi médical en cas de trouble psychiatrique sévère. Elle se pratique auprès de psychologues diplômés ayant suivi une formation spécifique à l'ACT (ACBS, AFSCC, ateliers certifiés).

À propos des psychologues Thérapie ACT (Acceptation et Engagement)

Qu'est-ce que la thérapie ACT ?

La thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy, ou Thérapie d'Acceptation et d'Engagement) est une psychothérapie cognitivo-comportementale de « troisième vague ». Son objectif n'est pas de supprimer les pensées ou émotions douloureuses — entreprise souvent épuisante — mais de changer votre relation à elles, pour retrouver de la souplesse psychologique et orienter votre vie selon ce qui compte pour vous.

Très concrète, elle combine exercices de pleine conscience, métaphores, travail sur les valeurs et engagements d'action.

Principes fondateurs

L'ACT a été développée dans les années 1980-1990 par le psychologue américain Steven C. Hayes, à partir d'un travail théorique sur le langage et la cognition (Relational Frame Theory). Elle est aujourd'hui diffusée mondialement par l'Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) et compte parmi les psychothérapies les mieux étudiées scientifiquement.

Les six processus de la flexibilité psychologique

Acceptation : accueillir les émotions et sensations difficiles sans lutter
Défusion cognitive : prendre du recul par rapport à ses pensées
Contact avec le moment présent : pleine conscience
Soi comme contexte : observer ses expériences avec distance
Valeurs : clarifier ce qui compte vraiment
Action engagée : agir dans le sens de ses valeurs

Comment se déroule une séance ?

Une séance dure 45 à 60 minutes. Le psychologue propose des exercices expérientiels : observation des pensées, exercices de pleine conscience, travail sur vos valeurs, mise en place de petits engagements concrets entre les séances. L'approche est active et structurée mais avec une grande ouverture à l'expérience personnelle.

Pour quelles problématiques ?

Anxiété, trouble anxieux généralisé, anxiété sociale
Dépression légère à modérée
Douleur chronique
Addictions
Stress au travail, burn-out
Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
Troubles du comportement alimentaire
Acceptation d'une maladie chronique

Pour qui est-elle adaptée ?

L'ACT convient aux adultes et adolescents capables d'un travail expérientiel. Elle est déclinée en protocoles adaptés pour enfants. Comme toute psychothérapie, elle n'est pas suffisante à elle seule pour les troubles psychiatriques sévères qui nécessitent un suivi médical.

Prix et durée moyenne d'un suivi

Les tarifs en cabinet libéral se situent généralement entre 50 et 90 € la séance. L'ACT est une thérapie relativement brève : en moyenne 8 à 20 séances selon la problématique.

Est-ce remboursé ?

Les séances ne sont pas remboursées directement par la Sécurité sociale. Le dispositif Mon soutien psy permet, sur adressage médical, un remboursement partiel de 12 séances par an chez un psychologue conventionné. Les mutuelles proposent souvent un forfait psy.

Comment choisir un praticien qualifié ?

Privilégiez un psychologue diplômé (ADELI/RPPS) ayant suivi une formation en ACT via l'AFSCC (Association Française et francophone des TCC), l'ACBS ou un organisme reconnu. L'ACT est une approche technique : une formation sérieuse fait la différence.

En cas de détresse psychologique : contactez le 3114 (prévention suicide, 24/7, gratuit) ou le 15 (SAMU).