Quelle thérapie est faite pour vous ?

Cette liste rend visible l'intégralité des questions pour transparence — vous répondrez ensuite via l'interface interactive ci-dessous.

1. Question 1 — Face à un problème, ma façon naturelle d'avancer c'est plutôt :

   • Lister les options, peser le pour/contre, agir étape par étape
   • Comprendre POURQUOI ça me met dans cet état, remonter à la source
   • Sentir dans mon corps ce qui se passe avant de penser
   • Regarder qui est impliqué autour, comment chacun joue son rôle

2. Question 2 — Quand je raconte ce qui me pèse, je dis spontanément :

   • "J'ai des pensées qui tournent en boucle, j'aimerais des outils"
   • "Je sens que ça vient de loin, de mon enfance peut-être"
   • "J'ai mal au ventre / la boule dans la gorge / le corps qui lâche"
   • "Avec ma famille / mon couple / au boulot, ça coince"

3. Question 3 — Une thérapie réussie, ce serait pour moi avant tout :

   • Avoir des techniques concrètes pour gérer anxiété, ruminations
   • Mettre du sens, comprendre les patterns inconscients qui se rejouent
   • Libérer ce que mon corps porte (tensions, traumas figés)
   • Améliorer mes relations, sortir de schémas familiaux qui se répètent

4. Question 4 — En séance, je préférerais que le / la psy :

   • Me propose des exercices, des grilles, des devoirs entre séances
   • M'écoute beaucoup, me laisse associer, intervienne ponctuellement
   • Travaille avec mes sensations, ma respiration, parfois mes mouvements
   • M'aide à comprendre ma place dans mon système (couple, famille)

5. Question 5 — Mon rapport au corps :

   • Je suis surtout dans la tête, le corps est secondaire
   • J'aime explorer le sens de mes ressentis, mais par les mots
   • Mon corps parle pour moi avant les mots — c'est mon premier signal
   • Mon corps réagit aux autres, à l'ambiance, plus qu'à moi seul·e

6. Question 6 — Ce qui me parlerait le plus dans une description de méthode :

   • "Validée scientifiquement, protocole structuré, durée limitée"
   • "Exploration en profondeur, parcours sur le long cours"
   • "Travail sensoriel, mémoire corporelle, mouvements oculaires"
   • "Travail sur les liens, parfois en présence de proches"

7. Question 7 — Quand j'ai un blocage, je préfère plutôt :

   • L'attaquer frontalement avec une stratégie
   • L'explorer en mots, en libre association, en rêvant dessus
   • Sentir où il loge dans mon corps et le laisser bouger
   • Voir comment il se joue dans mes relations actuelles

8. Question 8 — Mon rythme de vie idéal pour une thérapie :

   • Court et focalisé : 10-20 séances, objectif clair
   • Long et profond : plusieurs années, pas de date butoir
   • Intensif par moments : séances rapprochées sur des phases
   • Modulable : seul·e parfois, en couple ou en famille à d'autres moments

9. Question 9 — La phrase qui me ressemble le plus :

   • "Je veux du concret, des résultats observables, sortir de l'impasse"
   • "Je veux comprendre QUI je suis vraiment, au fond"
   • "Je veux retrouver mon corps, sortir de la dissociation, vivre vraiment"
   • "Je veux des liens plus sains, sortir des conflits qui se répètent"

10. Question 10 — Ce qui me freine plutôt à consulter :

    • "Je n'ai pas de temps pour un truc qui dure des années"
    • "J'ai peur de gratter et que ça remue trop"
    • "J'ai du mal à mettre des mots, je suis plus dans le ressenti"
    • "Mon problème est pas vraiment le mien, c'est plutôt nous deux / la famille"

11. Question 11 — Si je devais choisir UNE méthode au feeling :

    • TCC / TCD / ACT — outils, exercices, structure
    • Psychanalyse / Gestalt — exploration profonde, sens
    • EMDR / ICV / Somatic Experiencing / Hypnose — corps, traumas
    • Thérapie systémique / couple / familiale — liens, dynamiques

12. Question 12 — Ma motivation principale en consultant aujourd'hui :

    • Apprendre à mieux gérer ce que je vis (anxiété, stress, ruminations)
    • Me connaître, donner du sens à mon histoire, à mes répétitions
    • Sortir d'un trauma ou d'un blocage corporel ancien
    • Réparer / faire évoluer une relation, sortir de schémas familiaux