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Quiz d'orientation pour mieux comprendre quelle approche thérapeutique pourrait vous correspondre : TCC, psychanalyse, systémique, EMDR, humaniste, ACT. Un outil de réflexion personnelle qui ne remplace pas l'échange avec un psychologue.
Si vous avez l'impression de ne pas être à la hauteur, de minimiser vos réussites ou de vous comparer en permanence, ce test vous aide à mesurer l'estime que vous avez de vous-même aujourd'hui.
L'estime de soi n'est pas une affaire de volonté. Si le score est bas et que cela retentit sur vos relations, votre travail ou votre humeur, un travail thérapeutique peut faire bouger les choses durablement.
Quiz d'orientation pour mieux comprendre quelle approche thérapeutique pourrait vous correspondre : TCC, psychanalyse, systémique, EMDR, humaniste, ACT. Un outil de réflexion personnelle qui ne remplace pas l'échange avec un psychologue.
2 minutes
12 au total
Pas de diagnostic
Ce quiz est informatif et ne constitue pas un diagnostic médical.
Environ 3 minutes pour 12 questions. Aucune inscription requise, vous obtenez votre score immédiatement.
Non. Il s'agit d'un outil d'auto-évaluation à visée informative, pas d'un diagnostic clinique. Seul un professionnel de santé mentale peut poser un diagnostic après un entretien complet.
Aucune réponse n'est associée à votre identité. Le test est anonyme et fonctionne sans inscription.
Ce test est inspiré d'instruments cliniques validés. La source de l'échelle est indiquée en bas de la page.
Si votre score signale une souffrance importante, consultez un professionnel. En cas de pensées suicidaires, appelez le 3114 (gratuit, 24/7) ou le 15.