Suis-je concerné·e par le syndrome de l’imposteur ?
Auto-réflexion en 10 questions sur la petite voix qui vous dit que vous ne méritez pas votre place. C'est un schéma cognitif très fréquent, pas une pathologie, et il se travaille très bien en thérapie.
~3 min
10
Sans inscription
À qui s'adresse ce test ?
Si vous vous demandez si la dégradation de votre vécu professionnel vient de vous ou de votre environnement — management, charge, relations — ce test vous aide à objectiver les signaux d'un milieu potentiellement toxique.
Ce que ce test n'est pas
Ce test ne qualifie pas juridiquement une situation de harcèlement moral. Si vous identifiez des éléments graves, un psychologue du travail, le médecin du travail ou un avocat en droit du travail peuvent vous orienter.
Aperçu des 10 questions du test— cliquez pour dérouler
Cette liste rend visible l'intégralité des questions pour transparence — vous répondrez ensuite via l'interface interactive ci-dessous.
Question 1 — Quand je réussis, j'attribue ma réussite à la chance plutôt qu'à mes compétences.
- Pas du tout
- Un peu
- Souvent
- Toujours
Question 2 — J'ai peur que les autres découvrent que je ne suis pas aussi compétent·e qu'ils le croient.
- Pas du tout
- Un peu
- Souvent
- Constamment
Question 3 — Je dévalorise mes diplômes, mes promotions ou mes succès en disant "c'était facile" ou "j'ai eu de la chance".
- Jamais
- Parfois
- Souvent
- Toujours
Question 4 — Quand je reçois un compliment ou des félicitations, je me sens mal à l'aise et j'ai du mal à les accepter.
- Pas du tout
- Un peu
- Souvent
- Toujours
Question 5 — Je me compare défavorablement à mes pairs et je trouve toujours quelqu'un "plus légitime" que moi.
- Pas du tout
- Un peu
- Souvent
- En permanence
Question 6 — Je travaille beaucoup plus que nécessaire pour "compenser" ce manque de légitimité que je ressens.
- Pas du tout
- Un peu
- Souvent
- Tout le temps, je m'épuise
Question 7 — Je redoute la prochaine évaluation, le prochain rendez-vous client, le prochain projet — comme si "cette fois" on allait me démasquer.
- Pas du tout
- Un peu
- Souvent
- À chaque fois
Question 8 — Je n'ose pas postuler à des opportunités (promotion, prise de parole, projet) en pensant "je ne suis pas à la hauteur".
- Jamais
- Parfois
- Souvent
- Toujours, ça me bloque
Question 9 — Quand un projet échoue, je me l'attribue intégralement ; quand il réussit, j'attribue le mérite aux autres ou aux circonstances.
- Pas du tout
- Un peu
- Souvent
- Systématiquement
Question 10 — Ce sentiment d'imposture m'empêche de profiter de mes succès et alimente une anxiété chronique ou un épuisement.
- Pas du tout
- Un peu
- Souvent
- En permanence, c'est handicapant
Questions fréquentes sur ce test
Combien de temps prend ce test ?
Environ 3 minutes pour 10 questions. Aucune inscription requise, vous obtenez votre score immédiatement.
Ce test peut-il poser un diagnostic ?
Non. Il s'agit d'un outil d'auto-évaluation à visée informative, pas d'un diagnostic clinique. Seul un professionnel de santé mentale peut poser un diagnostic après un entretien complet.
Mes réponses sont-elles enregistrées ?
Aucune réponse n'est associée à votre identité. Le test fonctionne sans inscription.
Sur quelle échelle clinique ce test est-il basé ?
Ce test est une auto-évaluation exploratoire créée par notre équipe éditoriale. Il n'est PAS basé sur une échelle clinique validée par la recherche : il donne des repères indicatifs utiles pour engager une réflexion, mais son score n'a pas de valeur diagnostique. Pour une évaluation validée, seul un psychologue diplômé peut réaliser une passation clinique adaptée.
Que faire si mon score est élevé ?
Un score élevé n'est pas un diagnostic mais un signal utile. Un entretien avec un psychologue formé permet de mettre en perspective ce ressenti et d'envisager un accompagnement adapté. En cas de détresse aiguë, appelez le 3114 (gratuit, 24/7) ou le 15.
Prêt·e à faire le point ?
10 questions, quelques minutes, un score immédiat pour vous situer et orienter la suite.
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