Comprendre ce que vous traversez.
Guides, articles et conseils pour mieux comprendre la psychologie et prendre soin de votre santé mentale. Écrit sans jargon, rédigé à partir de sources cliniques.
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TOC : symptômes, obsessions et compulsions expliqués
Symptômes du TOC décryptés : obsessions (pensées intrusives) vs compulsions (rituels visibles ou mentaux), exemples cliniques par thème, garde-fous auto-diagnostic.
PAP, PPS, MDPH : aménagements scolaires Dys, tout comprendre
PAP, PPS, MDPH décryptés : quel dispositif choisir pour un enfant Dys, démarches concrètes, aménagements possibles, tiers-temps aux examens.
Guide completTroubles Dys : dyslexie, dyspraxie, dyscalculie — bilan et solutions (guide complet 2026)
Troubles Dys : reconnaître dyslexie, dyspraxie, dyscalculie, dysgraphie. Bilan neuropsy, PAP/PPS, aménagements. Psys spécialisés près de chez vous.
Bilan neuropsychologique Dys : déroulé, prix, remboursement
Bilan neuropsychologique pour un trouble Dys : indications, WISC-V ou WAIS + tests spécifiques, déroulé en 2-4 séances, prix 400-600 €, remboursement partiel via mutuelle.
TOC chez l'enfant et l'adolescent : signes et prise en charge
Le TOC de l'enfant et de l'adolescent : signes précoces, particularités (PANDAS, ritualisation développementale vs pathologique), TCC adaptée et rôle familial.
TCC et ERP : la thérapie de référence pour les TOC
L'Exposition avec Prévention de la Réponse (ERP), pilier de la TCC des TOC : protocole détaillé, séances, efficacité 60-70 %, comment trouver un thérapeute formé.
Peur de parler en public (glossophobie) : comprendre et traiter
Trac normal ou glossophobie invalidante ? Mécanismes, TCC, bêtabloquants ponctuels et 5 techniques validées scientifiquement, sans coaching motivationnel.
Phobie sociale et médicaments : ISRS, bêtabloquants, ce qu'il faut savoir
Les ISRS sont le traitement médicamenteux de 1re ligne du trouble d'anxiété sociale selon la HAS (2007) et le NICE (CG159, 2013). Trois molécules ont une AMM française dans cette indication :…
Phobie sociale : 8 symptômes concrets qui ne trompent pas
La phobie sociale (DSM-5-TR F40.10) se manifeste sur trois registres : cognitif (attention focalisée sur soi, image mentale négative, biais d'interprétation), comportemental (évitement, comportements…
Rougir tout le temps (éruthrophobie) : comprendre et traiter ce trouble
Éruthrophobie : pourquoi vous rougissez pour un rien, le cercle vicieux peur-rougissement, la TCC adaptée, et pourquoi éviter la sympathectomie.
TCC pour phobie sociale : le protocole de référence en France
TCC pour phobie sociale : protocole HAS (exposition graduelle + restructuration cognitive), durée 12-20 séances, 60-80% d'amélioration. Trouvez un psychologue formé.
Guide completPhobie sociale (anxiété sociale) : au-delà de la timidité — guide complet 2026
La phobie sociale (trouble d'anxiété sociale, DSM-5-TR F40.10) est définie par une peur ou anxiété marquée d'une ou plusieurs situations sociales où la personne peut être exposée au regard d'autrui,…