Mon environnement professionnel est-il toxique ?
Auto-évaluation 12 questions situationnelles sur la qualité de votre environnement de travail (charge, autonomie, reconnaissance, relations, sécurité psychologique). Repérage RPS — ne remplace pas un avis médecin du travail / RPS officiel.
~3 min
12
Sans inscription
À qui s'adresse ce test ?
Si vous vous demandez si la dégradation de votre vécu professionnel vient de vous ou de votre environnement — management, charge, relations — ce test vous aide à objectiver les signaux d'un milieu potentiellement toxique.
Ce que ce test n'est pas
Ce test ne qualifie pas juridiquement une situation de harcèlement moral. Si vous identifiez des éléments graves, un psychologue du travail, le médecin du travail ou un avocat en droit du travail peuvent vous orienter.
Aperçu des 12 questions du test— cliquez pour dérouler
Cette liste rend visible l'intégralité des questions pour transparence — vous répondrez ensuite via l'interface interactive ci-dessous.
Question 1 — Comment vous sentez-vous le dimanche soir à l'idée de la semaine de travail ?
- Sereinement, je me projette positivement
- Quelques pensées professionnelles sans tension
- Tendu·e, avec un nœud au ventre
- Anxiété marquée, troubles du sommeil dimanche soir
Question 2 — Votre charge de travail est-elle tenable sur la durée ?
- Oui, je termine ma journée en ayant fait l'essentiel
- Je dois parfois forcer mais ça reste gérable
- Je déborde régulièrement (soirs / week-ends)
- Charge intenable, je n'arrive jamais au bout
Question 3 — Avez-vous de l'autonomie sur la façon de faire votre travail ?
- Beaucoup d'autonomie sur méthodes et priorités
- Marges raisonnables avec encadrement normal
- Tout est cadré, peu de marge de manœuvre
- Micromanagement / contrôle permanent
Question 4 — La reconnaissance de votre travail (manager, équipe, salaire) est-elle juste ?
- Oui, mes contributions sont reconnues
- Reconnaissance variable mais correcte
- Peu de reconnaissance, je me sens transparent·e
- Aucune reconnaissance, voire dénigrement
Question 5 — Comment décririez-vous les relations dans votre équipe ?
- Climat sain, entraide, on peut compter les uns sur les autres
- Tensions occasionnelles vite résolues
- Climat froid, chacun pour soi, méfiance
- Hostilité, clans, comportements toxiques
Question 6 — Votre manager soutient-il/elle son équipe ?
- Oui, soutien clair, écoute, protection en cas de difficulté
- Soutien correct, présent quand on demande
- Manager absent ou évitant
- Manager hostile, humiliant ou manipulateur
Question 7 — Pouvez-vous exprimer un désaccord ou signaler un problème sans risque ?
- Oui, la parole est libre
- Avec précaution, mais c'est possible
- Non, mieux vaut se taire pour ne pas être ciblé·e
- Toute critique entraîne représailles
Question 8 — Subissez-vous des comportements répétés qui vous dévalorisent (mises à l'écart, propos blessants, surveillance excessive) ?
- Jamais
- Rarement, sur des incidents isolés
- Régulièrement, ça commence à peser
- Quotidiennement, je me sens harcelé·e
Question 9 — Vos valeurs personnelles sont-elles compatibles avec ce que l'on vous demande de faire ?
- Oui, mon travail a du sens
- Compromis acceptables
- Conflits éthiques fréquents
- On me demande des choses que je trouve indignes
Question 10 — Votre travail empiète-t-il sur votre vie personnelle (sommeil, famille, santé) ?
- Frontière saine, je décroche
- Quelques débordements ponctuels
- Empiète régulièrement, je dors mal
- Plus de frontière, ma santé en pâtit
Question 11 — Vos perspectives (évolution, formation, avenir) sont-elles claires ?
- Oui, projet d'évolution lisible
- Floues mais correctes
- Bouchées, je stagne
- Aucune, je me sens piégé·e
Question 12 — Avez-vous déjà pensé à arrêter de travailler à cause de votre environnement (arrêt maladie, démission, fuite) ?
- Non, pas du tout
- Pensée passagère, pas sérieuse
- Régulièrement, je cherche une sortie
- Quotidiennement, j'envisage un arrêt ou une démission imminente
Questions fréquentes sur ce test
Combien de temps prend ce test ?
Environ 3 minutes pour 12 questions. Aucune inscription requise, vous obtenez votre score immédiatement.
Ce test peut-il poser un diagnostic ?
Non. Il s'agit d'un outil d'auto-évaluation à visée informative, pas d'un diagnostic clinique. Seul un professionnel de santé mentale peut poser un diagnostic après un entretien complet.
Mes réponses sont-elles enregistrées ?
Aucune réponse n'est associée à votre identité. Le test fonctionne sans inscription.
Sur quelle échelle clinique ce test est-il basé ?
Ce test est une auto-évaluation exploratoire créée par notre équipe éditoriale. Il n'est PAS basé sur une échelle clinique validée par la recherche : il donne des repères indicatifs utiles pour engager une réflexion, mais son score n'a pas de valeur diagnostique. Pour une évaluation validée, seul un psychologue diplômé peut réaliser une passation clinique adaptée.
Que faire si mon score est élevé ?
Un score élevé n'est pas un diagnostic mais un signal utile. Un entretien avec un psychologue formé permet de mettre en perspective ce ressenti et d'envisager un accompagnement adapté. En cas de détresse aiguë, appelez le 3114 (gratuit, 24/7) ou le 15.
Prêt·e à faire le point ?
12 questions, quelques minutes, un score immédiat pour vous situer et orienter la suite.
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