Vous arrive-t-il de douter de votre mémoire ou de votre perception parce que cette personne nie ce qu'elle a dit ou fait (gaslighting) ?

Quotidiennement, je ne sais plus si je suis folle

Vous sentez-vous responsable de ses émotions, de ses colères, de sa souffrance ?

Tout le temps, je porte sa charge

Avez-vous renoncé à des choses importantes (travail, études, amis, projets) à cause de cette relation ?

J'ai renoncé à ma vie d'avant

Y a-t-il un cycle : tension qui monte → crise → réconciliation / promesses → tension qui remonte (cycle Walker) ?

Cycle reconnaissable, plusieurs fois/an

Cycle court et répété, plusieurs fois/mois

Que faire si mon score est élevé ?

Si votre score signale une souffrance importante, consultez un professionnel. En cas de pensées suicidaires, appelez le 3114 (gratuit, 24/7) ou le 15.

Suis-je dans une relation d'emprise ?

Contenu sensible — violences psychologiques / emprise. Auto-réflexion 12 questions situationnelles sur la dynamique relationnelle (couple, famille). Outil de repérage uniquement : ne diagnostique aucune situation et ne remplace pas l'avis d'un psychologue spécialisé violences. Si vous êtes en danger immédiat : 17 (police), 114 (SMS si vous ne pouvez pas parler), 3919 (Violences Femmes Info, gratuit anonyme 24/7), 116 006 (France Victimes). Pour les violences au travail, voir notre quiz Environnement pro toxique.

Environ 3 min (12 questions)
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Anonyme
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Sans inscription

À qui s'adresse ce test ?

Si vous avez vécu un événement traumatique — accident, agression, violence, deuil brutal — et que les souvenirs, cauchemars ou réactions de sursaut perturbent votre quotidien, ce test vous aide à repérer les signes d'un état de stress post-traumatique.

Ce que ce test n'est pas

Ce test est un outil de repérage, pas un diagnostic. Le PTSD se diagnostique avec un psychologue formé au psychotrauma. Des prises en charge spécifiques existent (EMDR, TCC trauma-focused, ICV).

Commencer le test (12 questions)

Auto-évaluation gratuite & anonyme

Suis-je dans une relation d'emprise ?

Durée

2 minutes

Questions

12 au total

Résultat

Pas de diagnostic

Ce quiz est informatif et ne constitue pas un diagnostic médical.

Questions fréquentes sur ce test

Combien de temps prend ce test ?

Environ 3 minutes pour 12 questions. Aucune inscription requise, vous obtenez votre score immédiatement.

Ce test peut-il poser un diagnostic ?

Non. Il s'agit d'un outil d'auto-évaluation à visée informative, pas d'un diagnostic clinique. Seul un professionnel de santé mentale peut poser un diagnostic après un entretien complet.

Mes réponses sont-elles enregistrées ?

Aucune réponse n'est associée à votre identité. Le test est anonyme et fonctionne sans inscription.

Sur quelle échelle clinique ce test est-il basé ?

Ce test s'inspire de l'instrument suivant : Inspiré de Hirigoyen Le harcèlement moral dans la vie privée 2005, Femmes sous emprise 2017 ; Robin Stern Effet Gaslighting 2007 ; Salmona — Mémoire Traumatique ; cycle Walker 1979.. La source complète est rappelée en bas de la page.