Aller au contenu principal
En crise ou pensées suicidaires ? Appelez le 3114 — gratuit, 24h/24 et 7j/7.
Mayako

Phobie sociale : auto-évaluation inspirée du SPIN

Auto-évaluation en 17 questions inspirée du Social Phobia Inventory (SPIN, Connor et coll. 2000), outil court de dépistage des troubles d'anxiété sociale. Explore la peur, l'évitement et les manifestations physiologiques dans les situations sociales. Résultat indicatif, ne remplace pas un diagnostic clinique.

Durée

~5 min

Questions

17

Accès

Sans inscription

Commencer le test

Inspiré de l'échelle SPIN

À qui s'adresse ce test ?

Si certaines situations sociales — prendre la parole, croiser des inconnus, être observé·e — déclenchent chez vous une anxiété qui vous fait éviter le contact, ce test vous aide à évaluer l'intensité de cette phobie sociale.

Ce que ce test n'est pas

Ce test ne remplace pas une consultation. La phobie sociale se traite très bien (TCC, parfois traitement). Un psychologue peut vous proposer un accompagnement adapté à votre situation.

Source de l'échelle : SPIN

Social Phobia Inventory — développée par Kathryn M. Connor et al. en 2000.

Connor, K. M., Davidson, J. R. T., Churchill, L. E., Sherwood, A., Foa, E., & Weisler, R. H. (2000). Psychometric properties of the Social Phobia Inventory (SPIN): new self-rating scale. British Journal of Psychiatry, 176(4), 379-386.

DOI : 10.1192/bjp.176.4.379Étude princeps

Adaptation Mayako — le test proposé ici s'inspire de cette échelle mais ne s'y substitue pas. Ne remplace pas un entretien clinique.

Aperçu des 17 questions du test

Cette liste rend visible l'intégralité des questions pour transparence — vous répondrez ensuite via l'interface interactive ci-dessous.

  1. Question 1 — J'ai peur des personnes en position d'autorité (professeurs, supérieurs, médecins).

    • Pas du tout
    • Un peu
    • Modérément
    • Beaucoup
    • Extrêmement

  2. Question 2 — Rougir devant les autres m'embarrasse ou me gêne.

    • Pas du tout
    • Un peu
    • Modérément
    • Beaucoup
    • Extrêmement

  3. Question 3 — Les fêtes et les réunions sociales m'effraient.

    • Pas du tout
    • Un peu
    • Modérément
    • Beaucoup
    • Extrêmement

  4. Question 4 — J'évite de parler à des personnes que je ne connais pas.

    • Pas du tout
    • Un peu
    • Modérément
    • Beaucoup
    • Extrêmement

  5. Question 5 — Être critiqué·e me fait très peur.

    • Pas du tout
    • Un peu
    • Modérément
    • Beaucoup
    • Extrêmement

  6. Question 6 — La peur d'être gêné·e me fait éviter certaines situations ou certaines personnes.

    • Pas du tout
    • Un peu
    • Modérément
    • Beaucoup
    • Extrêmement

  7. Question 7 — Transpirer devant les autres me met mal à l'aise.

    • Pas du tout
    • Un peu
    • Modérément
    • Beaucoup
    • Extrêmement

  8. Question 8 — J'évite d'aller à des soirées ou à des fêtes.

    • Pas du tout
    • Un peu
    • Modérément
    • Beaucoup
    • Extrêmement

  9. Question 9 — J'évite les activités où je serais le centre de l'attention.

    • Pas du tout
    • Un peu
    • Modérément
    • Beaucoup
    • Extrêmement

  10. Question 10 — Parler à des inconnus m'effraie.

    • Pas du tout
    • Un peu
    • Modérément
    • Beaucoup
    • Extrêmement

  11. Question 11 — J'évite d'avoir à prendre la parole en public ou à faire une présentation.

    • Pas du tout
    • Un peu
    • Modérément
    • Beaucoup
    • Extrêmement

  12. Question 12 — Je ferais n'importe quoi pour éviter d'être critiqué·e.

    • Pas du tout
    • Un peu
    • Modérément
    • Beaucoup
    • Extrêmement

  13. Question 13 — Mon cœur bat fort ou je ressens des palpitations quand je suis en présence d'autres personnes.

    • Pas du tout
    • Un peu
    • Modérément
    • Beaucoup
    • Extrêmement

  14. Question 14 — J'ai peur de faire des choses quand d'autres personnes pourraient me regarder.

    • Pas du tout
    • Un peu
    • Modérément
    • Beaucoup
    • Extrêmement

  15. Question 15 — Être gêné·e ou avoir l'air stupide figurent parmi mes pires craintes.

    • Pas du tout
    • Un peu
    • Modérément
    • Beaucoup
    • Extrêmement

  16. Question 16 — J'évite de parler à des personnes en position d'autorité.

    • Pas du tout
    • Un peu
    • Modérément
    • Beaucoup
    • Extrêmement

  17. Question 17 — Trembler devant les autres me perturbe.

    • Pas du tout
    • Un peu
    • Modérément
    • Beaucoup
    • Extrêmement

Questions fréquentes sur ce test

Combien de temps prend ce test ?

Environ 5 minutes pour 17 questions. Aucune inscription requise, vous obtenez votre score immédiatement.

Ce test peut-il poser un diagnostic ?

Non. Il s'agit d'un outil d'auto-évaluation à visée informative, pas d'un diagnostic clinique. Seul un professionnel de santé mentale peut poser un diagnostic après un entretien complet.

Mes réponses sont-elles enregistrées ?

Aucune réponse n'est associée à votre identité. Le test fonctionne sans inscription.

Que mesure l'échelle SPIN ?

Le SPIN (Social Phobia Inventory) a été développé par Kathryn M. Connor, Jonathan R. T. Davidson et al. en 2000. C'est un outil largement utilisé en recherche et en pratique clinique pour évaluer ce domaine de santé mentale. Le test proposé ici s'en inspire mais n'en constitue pas une passation clinique.

À quoi correspond un score "Anxiété sociale sévère à très sévère" (score 45-68) sur SPIN ?

Un score situé dans la catégorie "Anxiété sociale sévère à très sévère" indique un niveau élevé qui justifie une consultation professionnelle sans délai. En cas de pensées suicidaires, appelez le 3114 (gratuit, 24/7) ou le 15.

Prêt·e à faire le point ?

17 questions, quelques minutes, un score immédiat pour vous situer et orienter la suite.

Commencer le test