Guide complet
Dépression
La dépression sous toutes ses formes : légère à sévère, saisonnière, post-partum, masquée. Comprendre, agir, trouver l'aide.
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La dépression sous toutes ses formes : légère à sévère, saisonnière, post-partum, masquée. Comprendre, agir, trouver l'aide.
La dépression post-partum (DPP) associe les symptômes d'un épisode dépressif caractérisé (DSM-5-TR) à une coloration maternelle : culpabilité, sentiment d'inadéquation, parfois pensées intrusives…
La dépression saisonnière est une forme de trouble dépressif avec pattern saisonnier (DSM-5-TR) : au moins deux épisodes consécutifs apparaissant à la même saison (typiquement automne-hiver), avec…
La dépression à l'adolescence se manifeste moins par de la tristesse classique que par de l'irritabilité, du retrait social, une chute scolaire inexpliquée et parfois des conduites à risque. Les…
Le burn-out est défini par l'OMS (CIM-11, 2019) comme un phénomène professionnel, pas une maladie : épuisement, distanciation mentale du travail, perte d'efficacité. Il ne quitte pas la sphère…
Le trouble dépressif persistant (dysthymie), défini par le DSM-5-TR, désigne une humeur dépressive présente la majorité du temps pendant au moins deux ans chez l'adulte (un an chez l'adolescent),…
Aider un proche dépressif efficacement repose sur quelques principes simples : écouter sans juger, valider la souffrance sans minimiser, accompagner vers le soin sans se substituer au soignant, et —…
Sans traitement, environ 50 % des épisodes dépressifs entrent en rémission spontanée en 6 à 9 mois — mais au prix d'une souffrance prolongée et d'un risque de rechute élevé. Avec un traitement adapté…
La dépression post-partum (DPP) est un épisode dépressif caractérisé qui touche 10 à 15 % des mères dans la première année post-accouchement. À distinguer du baby blues (transitoire, < 10 jours) et…
Le trouble affectif saisonnier (SAD), décrit par Rosenthal et l'équipe du NIMH en 1984, désigne une forme de dépression à récurrence saisonnière, intégrée au DSM-5-TR via le spécificateur "schéma…
La dépression résistante au traitement (TRD) désigne un épisode dépressif caractérisé qui ne répond pas à au moins deux antidépresseurs adéquats (critère STAR*D, Rush 2006). Elle concerne environ 30…
Les larmes émotionnelles ont une biochimie distincte (Frey 1981) et une fonction sociale et régulatrice documentée (Gračanin, Vingerhoets, Frontiers in Psychology, 2014). Pleurer « sans raison »…
Guide pratique pour les parents : 8 signes de dépression chez l'adolescent, comment distinguer crise d'ado et dépression, et les erreurs à éviter pour aider efficacement.
Certaines personnes en dépression semblent aller bien — elles tiennent, sourient, performent. Derrière ce fonctionnement de façade, la souffrance est pourtant réelle. Voici 6 masques fréquents de la…
Le risque de rechute dépressive est réel mais maîtrisable. Découvrez 6 stratégies validées par la recherche pour protéger votre rémission sur la durée.
Être dépressif et anxieux en même temps, c'est fréquent : plus d'un patient sur deux cumule les deux troubles. Comment les démêler et se faire accompagner.
Guide pratique pour naviguer entre dépression et vie professionnelle : quand continuer, comment obtenir un arrêt maladie, le mi-temps thérapeutique et les clés du retour au travail.
7 signaux concrets qui indiquent qu'il est temps de consulter un psychologue pour une dépression, avec le parcours de soin HAS, le dispositif Mon Soutien Psy 2026 et un accès direct à l'annuaire.
Repérer tôt les signes d'un épisode dépressif change le pronostic. Voici les 9 critères diagnostiques du DSM-5 traduits en questions concrètes d'auto-observation, suivis d'un quiz rapide pour faire…
La TCC est le traitement psychothérapeutique de référence pour la dépression. Modèle de Beck, activation comportementale, déroulement concret et délais de résultats.
L'activité physique a un effet antidépresseur documenté par la science. Mécanismes, dosage minimal et 4 activités accessibles même quand l'énergie est au plus bas.
La dépression dérègle le sommeil dans les deux sens : trop ou pas assez. Comprendre le cercle vicieux et appliquer 6 règles spécifiques pour le briser.
Guide concret pour les aidants : comprendre ce que vit votre proche, 5 phrases qui aident, 5 à éviter absolument, poser des limites saines et savoir orienter vers un professionnel.
Il n'existe pas de déclic miracle. Sortir de la dépression est un parcours en 7 étapes concrètes — de la reconnaissance du trouble à la reconstruction du quotidien.
La déprime est une réaction normale et transitoire. La dépression est un trouble qui s'installe et altère durablement le fonctionnement. Six critères permettent de distinguer l'une de l'autre — à…
Dix mythes sur la dépression démontés un par un avec des sources scientifiques : parce que les idées reçues sont parfois le premier obstacle à la guérison.
La tristesse n'est que la partie visible de la dépression. Anhédonie, vide intérieur, culpabilité envahissante, irritabilité inexpliquée : voici les 5 visages émotionnels de l'épisode dépressif, avec…
La dépression n'a jamais une seule cause. Elle résulte d'une combinaison de facteurs biologiques, psychologiques, sociaux et événementiels. Le modèle biopsychosocial permet de comprendre cette…
La dépression ne touche pas que le moral : elle fait mal au corps. Fatigue qui ne cède pas, douleurs diffuses, troubles du sommeil et de l'appétit, problèmes digestifs — voici 8 symptômes physiques…
Chaque automne, le même effondrement ? La dépression saisonnière touche 5 % des adultes. Mécanisme, luminothérapie et 5 stratégies pour retrouver l'énergie.
Auto-questionnaire inspiré du PHQ-9 pour repérer les signaux d'un épisode dépressif et orienter vers le bon professionnel. Ne remplace pas un diagnostic clinique.
Guide complet sur l'anxiété : comprendre les mécanismes, identifier les troubles anxieux, découvrir les thérapies efficaces validées cliniquement. Cluster hub-and-spoke avec 8 satellites couvrant les principales formes d'anxiété + quiz d'auto-évaluation basé sur le GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7).
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Comprendre et apprivoiser l'anxiété sous toutes ses formes : trouble anxieux généralisé, panique, anxiété sociale.
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Reconnaître et sortir de l'épuisement — professionnel, parental, d'aidant. Parcours de soin et reconstruction.
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