Comprendre ce que vous traversez.
Guides, articles et conseils pour mieux comprendre la psychologie et prendre soin de votre santé mentale. Écrit sans jargon, rédigé à partir de sources cliniques.
Articles — page 22
Guide completSéparation et divorce : traverser la rupture avec un psychologue
Une séparation ou un divorce mobilisent cliniquement les mécanismes d'un deuil relationnel (Bowlby 1980, Kübler-Ross 1969, Fisher 1981) : sidération, protestation, désorganisation, réorganisation. La…
Infidélité : comprendre, reconstruire ou se séparer
L'infidélité est rarement « seulement » une question de désir extérieur. Dans la recherche clinique (Perel, Gottman, Glass), elle signale presque toujours une détresse relationnelle préexistante —…
Communication dans le couple : sortir des disputes qui tournent en rond
La recherche Gottman (plus de 50 ans, 3000+ couples suivis) a identifié quatre patterns toxiques qui, quand ils dominent, prédisent la séparation avec une fiabilité > 90 % : critique, mépris,…
Guide completThérapie de couple : guide complet 2026 — comprendre, décider, avancer
La thérapie de couple est une intervention clinique structurée, menée par un·e psychologue ou psychothérapeute formé·e, dont l'objectif n'est ni de « sauver » ni de « séparer » un couple, mais de…
Sortir d'une dépression : ce qui fonctionne vraiment
Sans traitement, environ 50 % des épisodes dépressifs entrent en rémission spontanée en 6 à 9 mois — mais au prix d'une souffrance prolongée et d'un risque de rechute élevé. Avec un traitement adapté…
Aider un proche dépressif sans s'épuiser
Aider un proche dépressif efficacement repose sur quelques principes simples : écouter sans juger, valider la souffrance sans minimiser, accompagner vers le soin sans se substituer au soignant, et —…
Dépression persistante : vivre avec une ombre chronique
Le trouble dépressif persistant (dysthymie), défini par le DSM-5-TR, désigne une humeur dépressive présente la majorité du temps pendant au moins deux ans chez l'adulte (un an chez l'adolescent),…
Burn-out ou dépression : comment distinguer
Le burn-out est défini par l'OMS (CIM-11, 2019) comme un phénomène professionnel, pas une maladie : épuisement, distanciation mentale du travail, perte d'efficacité. Il ne quitte pas la sphère…
Dépression à l'adolescence : repérer l'invisible
La dépression à l'adolescence se manifeste moins par de la tristesse classique que par de l'irritabilité, du retrait social, une chute scolaire inexpliquée et parfois des conduites à risque. Les…
Dépression saisonnière : hivers sombres, humeur basse
La dépression saisonnière est une forme de trouble dépressif avec pattern saisonnier (DSM-5-TR) : au moins deux épisodes consécutifs apparaissant à la même saison (typiquement automne-hiver), avec…
Dépression post-partum : reconnaître, accompagner, sortir
La dépression post-partum (DPP) associe les symptômes d'un épisode dépressif caractérisé (DSM-5-TR) à une coloration maternelle : culpabilité, sentiment d'inadéquation, parfois pensées intrusives…
Guide completLa dépression : comprendre, reconnaître et s'en sortir (guide complet 2026)
La dépression est bien plus qu'une humeur basse prolongée : elle est définie cliniquement par un épisode dépressif caractérisé (DSM-5-TR, APA 2022) avec au moins cinq symptômes persistant plus de…