Comprendre ce que vous traversez.
Guides, articles et conseils pour mieux comprendre la psychologie et prendre soin de votre santé mentale. Écrit sans jargon, rédigé à partir de sources cliniques.
Articles — page 3
Rupture amoureuse ou dépression : comment faire la différence
Après une rupture significative, environ un tiers des personnes présentent des symptômes dépressifs transitoires (Rhoades et coll., 2011). Distinguer un chagrin d'amour intense d'un épisode dépressif…
Redevenir soi après une relation fusionnelle
Une relation fusionnelle efface progressivement les frontières psychiques entre soi et l'autre : goûts, opinions, réseau, rythmes deviennent communs. Après la rupture, la ré-individuation — concept…
Se reconstruire apres une rupture : ce qui change vraiment a 6 mois
La reconstruction apres une rupture significative se joue sur plusieurs mois, avec des reperes cliniques observables autour du troisieme, du sixieme et du douzieme mois (Sbarra, 2006 ; Fisher, 2010).…
Garde partagee : l'impact psychologique cote parents
La garde partagee concerne environ 12 % des enfants de parents separes en France (INSEE, 2020). Cote enfants, elle est largement documentee ; cote parents, beaucoup moins. Cet article decrit le vecu…
Expliquer une séparation à un adolescent : ce qui change à cet âge
Environ 45 % des divorces en France concernent des couples avec enfant mineur (INSEE, 2022). L'adolescence est un second processus d'individuation (Blos, 1962), dont la dynamique interfère avec…
Étapes du deuil amoureux : pourquoi le modèle linéaire trompe
Le modèle en cinq étapes de Kübler-Ross a été pensé pour la fin de vie, pas pour la rupture amoureuse. Appliqué à un deuil amoureux, ce modèle linéaire échoue à rendre compte de la réalité clinique :…
La "crise des 7 ans" du couple : mythe ou signal clinique ?
La "crise des 7 ans" est un mythe issu du cinéma des années 1950 et non un phénomène clinique documenté. En France, la durée médiane des mariages dissous est de 15,7 ans (INSEE 2022). La recherche…
Combien de temps pour "oublier" une rupture : ce que dit la recherche
La recherche clinique ne fournit pas de délai fixe pour « oublier » une rupture, mais des ordres de grandeur : intensité maximale les 8 premières semaines, atténuation cérébrale documentée vers 10-11…
Annoncer un divorce à ses enfants : repères psy par âge
Annoncer un divorce à ses enfants demande de réunir trois conditions : décision prise, présence conjointe des deux parents, cadre concret esquissé. Le message se module selon l'âge : concret et…
Alcool après une rupture : quand le « verre pour tenir » devient un signal
L'alcool a des propriétés anxiolytiques à court terme qui expliquent qu'il soit spontanément mobilisé après une rupture. Le rebond post-consommation aggrave souvent l'anxiété et la tristesse (OFDT,…
EPR (Exposition avec Prévention de la Réponse) : le protocole de référence contre le TOC
EPR (Exposition avec Prévention de la Réponse) : le protocole TCC de référence contre le TOC. Hiérarchie d'exposition, prévention de la réponse, 12 à 20 séances, 60 à 80 % d'amélioration selon la HAS.
Autisme au féminin : pourquoi tant de femmes sont diagnostiquées tardivement
Le TSA n'épargne pas les femmes : il les rate. Camouflage social, présentation clinique atypique, comorbidités trompeuses — les raisons d'un sous-diagnostic massif enfin reconnu.