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Auto-évaluation situationnelle inspirée du modèle Gottman (4 cavaliers, ratio 5:1, tentatives de réparation). 9 mises en situation pour repérer les signaux de tension et savoir quand consulter. Résultat indicatif, ne remplace pas une consultation.
Si la communication s'est dégradée, si les disputes tournent en boucle ou si vous ne vous reconnaissez plus dans la relation, ce test vous aide à objectiver l'état actuel de votre couple à partir des repères issus des recherches Gottman.
Ce test n'est pas un verdict sur votre couple. Une thérapie de couple permet de remettre du dialogue là où la dynamique s'est figée. Elle est utile que l'objectif soit de se reconstruire ou de se séparer en bons termes.
Auto-évaluation situationnelle inspirée du modèle Gottman (4 cavaliers, ratio 5:1, tentatives de réparation). 9 mises en situation pour repérer les signaux de tension et savoir quand consulter. Résultat indicatif, ne remplace pas une consultation.
2 minutes
9 au total
Pas de diagnostic
Ce quiz est informatif et ne constitue pas un diagnostic médical.
Environ 3 minutes pour 9 questions. Aucune inscription requise, vous obtenez votre score immédiatement.
Non. Il s'agit d'un outil d'auto-évaluation à visée informative, pas d'un diagnostic clinique. Seul un professionnel de santé mentale peut poser un diagnostic après un entretien complet.
Aucune réponse n'est associée à votre identité. Le test est anonyme et fonctionne sans inscription.
Ce test s'inspire de l'instrument suivant : Inspiré du Gottman Love Lab (4 cavaliers de l'apocalypse : critique, mépris, défensive, dérobade ; ratio 5:1 ; tentatives de réparation ; cartes d'amour).. La source complète est rappelée en bas de la page.
Si votre score signale une souffrance importante, consultez un professionnel. En cas de pensées suicidaires, appelez le 3114 (gratuit, 24/7) ou le 15.